지식과 삶

여성은 남성보다 지방이 많고 근육량은 적지만 하루 종일 더 적은 칼로리가 필요합니다 그것은 정비례로 더 적은 칼로리를 느끼고 소모합니다. 여성이 매일 소모하는 칼로리를 정확하게 계산하려면 여성의 대사율, 나이, 체중, 키, 하루 동안의 활동량을 알아야 합니다. 대략적인 수치를 알려드리자면 여성은 하루에 1800~2200칼로리를 섭취합니다. 화상. 나이가 들수록 신진대사가 느려지므로 에너지 필요량이 감소합니다. …

특히 여름철에는 휴가 강도가 높아지면서 대다수의 여성들이 셀룰라이트에 대해 불평하기 시작합니다. 오렌지 껍질 모양을 가지며 특히 엉덩이와 엉덩이 부위에 나타나는 셀룰라이트는 여성들이 가장 많이 불평하는 문제 중 하나입니다. 셀룰라이트를 제거하기 위해 해야 할 일 중 하나는 셀룰라이트 방지 크림을 사용하는 것입니다. 이 크림 덕분에 셀룰라이트를 제거하고 더 나은 외모를 가질 …

배와 엉덩이 부위의 지방을 감량하고 싶거나 더 탄탄한 외모를 원하는 경우, 집에서 할 수 있는 복근 운동이 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 배와 엉덩이를 녹이는 운동만으로는 이 부위의 과도한 체중을 제거하는 데 충분하지 않습니다. 이를 위해서는 규칙적인 배꼽살 빼기 운동과 함께 적절한 다이어트 프로그램을 마련하고, 기름진 음식을 피해야 한다. 배와 …

최근 우리나라에서 인기를 얻고 있는 과일부케는 생일, 기념일, 특별한 식사 등의 행사에 준비하면 매우 흥미롭고 즐거운 활동이 될 수 있습니다. 맛있는 식사 후에 준비할 과일 꽃다발은 손님들에게 색다른 선물이자 놀라움이 될 것입니다. 이 글에서는 과일 부케를 준비할 때 해야 할 일과 필요한 재료에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 과일 부케 …

다른 운동과 마찬가지로 움직이게 만드는 집안 청소는 칼로리 소모에 도움이 됩니다. 그러나 모든 사람의 집 청소는 같은 양의 칼로리를 소모하지 않습니다. 칼로리 비율, 시간과 무게에 따라 다름 으로 변경될 수 있습니다. 또한, 청소에 얼마나 많은 노력이 필요한지, 소모되는 칼로리도 중요합니다. 평균 수치를 알려드리자면 몸무게가 68kg이라면 그리고 먼지 털기, 이불 갈기, …

태양 광선은 신체에 유익한 광선입니다. 그러나 너무 많이 직접적으로 노출되면 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 이 때문에 특히 여름 휴가철에는 자외선 차단제를 사용하지 않고 햇빛에 노출되는 것을 피하는 것이 필요하다. 필요한 예방 조치를 취하지 않고 오랫동안 태양 아래에 있으면 일광 화상의 위험이 있습니다. 햇볕에 탄 것이 확실하다면, 도움이 될 수 …

이 글에서 설명하는 복부 평탄화 운동을 통해 복부 근육을 운동하면 처짐을 예방할 수 있습니다. 허리와 복부의 지방을 없애고 탄탄한 복부를 만드는 가장 쉽고 안전한 방법 중 하나는 규칙적인 복부 운동입니다. 복부 교정 운동만으로는 충분하지 않습니다. 이러한 운동과 다이어트 프로그램을 병행하면 복부와 허리 부위의 지방을 빠르게 뺄 수 있습니다. 식단 목록에 …

먼저 밤늦게까지 무거운 음식을 섭취하는 것은 옳지 않다는 점을 말씀드립니다. 그러므로 야식은 가벼워야 합니다. 밤에 무엇이든 먹으면 매우 해롭다는 말이 있었습니다. 그러나 배고프고 올바른 음식을 선택하면 아무런 해를 끼치지 않는 것으로 판단되었습니다. 하지만 배가 고프기 전에 간식을 먹는 것, 과식하는 것, 기름지고 무거운 음식을 먹는 것은 물론 해롭습니다. 저녁과 밤에 …

관리자 18 시간 전 건강 빈맥 또는 심계항진으로 알려진 심박수 증가 가속, 강하게 하는 것 또는 해체 다양한 질병, 불규칙한 영양 섭취, 일부 약물 일시적이거나 장기간 발생하는 심장 두근거림은 일반적으로 심각한 건강 문제를 나타내지 않습니다. 그러나 …

관리자 1 일 전 피부 관리 일광화상은 매우 고통스러운 건강 문제입니다. 햇빛에 장기간 직접 노출되어 발생합니다. 이러한 이유로 여름철에 주로 볼 수 있습니다. 의사에게 가서 약을 복용하여 일광화상을 치료할 수 있는 것처럼, 자연적인 방법으로도 치료할 수 …