지식과 삶 
신뢰가 없으면 관계가 성공할 수 없습니다. 그러나 신뢰 구축은 하루 아침에 이루어지는 것이 아닙니다. 매일 천천히 일하고 신뢰의 환경을 조성하는 것이 필요합니다. 이를 수행하는 데 몇 달 또는 몇 년이 걸릴 수 있습니다. 그러나 신뢰는 유리 다리와 같습니다. 돌 하나 던지면 깨집니다… 요컨대 이렇게 힘들게 쌓아온 신뢰는 한 번의 실수로 한순간에 사라져 버립니다. 그렇다면 신뢰가 한번 손상되면 다시 회복할 수 있을까요? 누군가에게 거짓말을 하고, 등을 돌리고, 화를 낸다면, 그 사람이 우리를 다시 믿게 만들 수 있을까요? 이러한 질문에 대답하는 것이 매우 어렵다는 것을 확인하십시오. 그것은 대개 우리가 다시 신뢰하고 싶은 사람과 우리가 저지른 실수의 규모에 따라 달라집니다. 그러나 아직은 작지만 가능성은 남아있습니다. 이제 우리가 어떻게 이 기회를 얻을 수 있는지 살펴보겠습니다.
우선, 처음부터 신뢰를 쌓는 것은 너무나 어렵고 수년이 걸리는 일이지만, 신뢰를 훼손하고 다시 구축하려는 노력은 훨씬 더 어렵다는 점에 유의해야 합니다. 그러나 파트너를 매우 사랑하고 자신이 한 행동을 후회한다면 먼저 자신의 감정을 확인하십시오.
당신이 정말로 사랑하는 사람에게 상처를 입혔다면, 그 사람에 대한 당신의 감정을 확인하려고 노력하는 것이 좋습니다. 당신이 취하는 행동은 확실히 그 반대를 말하고 있기 때문입니다. 자신의 감정을 확신한다고 생각한다면 파트너의 말을 듣는 법을 배우십시오. 그는 당연히 당신에게 매우 화를 낼 것입니다.
그가 말하는 것을 듣고 그가 말하는 것에 관심을 갖고 있음을 보여주십시오. 오직 당신의 실수를 듣고 인정하십시오. 어차피 그는 당신을 믿지 않을 것이기 때문에 불필요한 이야기를 만들려고하지 마십시오. 파트너가 진정되고 초기 분노가 지나갔다면 오랫동안 관계를 평가하십시오. 관계의 결함을 확인하고 이를 해결하기 위한 제안을 하십시오.
새롭고 행복한 관계를 구축하고 이를 연인에게 길게 설명해보세요. 그의 소원을 결코 무시하지 마십시오. 또한 관계는 두 사람 사이에 있다는 것을 기억하십시오.
신뢰를 다시 구축하는 방법
오랜 노력으로 얻은 신뢰가 손상되면 이를 재건하는 데에도 마찬가지로 오랜 과정이 필요합니다. 그래서 당신의 일은 쉽지 않습니다! 그러나 당신이 파트너를 진심으로 사랑한다면, 그만한 가치가 있을 것입니다. 그러면 어떻게 해야 할까요? 그들의 답변을 나열해 보겠습니다.
- 후회하는 마음을 표현하세요: 자신의 실수를 깨닫고 후회한다면 다시 신뢰를 구축하기 위한 발걸음을 내디뎠다는 의미입니다. 먼저, 당신이 미안하다는 점을 그에게 보여주세요.
- 자신의 감정을 확인하십시오. 당신의 사랑이 확실합니까? 이 문제에 대해 스스로에게 질문하고 답을 얻으십시오. 자신을 대상으로 ‘사랑 설문조사’를 할 수도 있습니다. 웃기게 들릴 수도 있습니다. 그러나 데이지 운세조차도 당신에게 아이디어를 줄 수 있습니다. 자신에게 질문을 하여 자신의 감정을 확인하십시오.
- 공감하다: 후회하고 자신의 감정을 이해했다면 파트너도 느끼게 하세요. 그는 당연히 당신에게 매우 화를 낼 것입니다. 그의 분노를 진정시키려면 합리적인 태도를 취하고 주의 깊게 들어 주십시오. 공감함으로써 그/그녀의 공로를 인정해 주십시오. 당신은 그가 겪고 있는 문제를 당신이 야기했다는 것을 인정할 수 있습니다. 그것은 사실입니다!
- 공감은 동정보다 더 중요합니다. 관계에서 신뢰를 구축하는 가장 중요한 측면 중 하나인 공감은 공감하는 것보다 더 중요합니다. 배우자나 애인이 어떻게 이런 상황이나 불안에 빠지게 되었는지 이해하려고 노력하십시오. 그들의 정서적 필요가 충족되는지 확인하십시오. 당신이 그에게 동정심을 갖는다고 해서 그와 공감하고 있다고 생각하지 마십시오!
- 이해를 보여주세요: 관계를 구축하는 것은 믿음의 도약입니다. 그렇기 때문에 관계 문제를 이해의 관점에서 접근하는 것이 중요합니다. 이해심을 가지고 파트너에게 접근하면 신뢰감을 형성하고 정서적 유대감을 형성하는 데 도움이 됩니다.
- 선동하지 마십시오: 자신의 실수를 받아들인다는 사실을 계속해서 인정하세요. 당신이 그가 말하는 것에 관심이 있다는 것을 그에게 알려주십시오. 선동가들은 신뢰 구축 과정을 연장하는 것 외에는 어떤 목적도 제공하지 않습니다. 그러니 공허한 이야기를 하지 마세요! 그는 처음부터 당신에 대해 편견을 갖고 있을 것이기 때문에 당신을 믿지 않을 것입니다.
- 거짓말을하지 않는다: 거짓말은 관계와 신뢰를 파괴합니다. 우선, 거짓말을 하지 않는 법을 배워야 합니다. 핑크빛 거짓말에도 의지하지 마세요. 모든 거짓말은 반드시 밝혀지고 천천히 당신의 관계를 잠식하기 때문입니다. 거짓말이 끝났다는 신뢰를 회복하기 위해 더 많은 노력을 기울여야 할 것입니다.
- 속지 마: 이 문제가 얼마나 중요한지는 설명할 필요가 없습니다. 부정 행위는 관계가 끝날 위험이 있음을 의미합니다. 불륜으로 인해 흔들린 신뢰를 회복할 수 있습니까? 누구도 이것을 확신할 수 없습니다!
- 더 나은 의사소통: 의사소통은 관계의 신뢰를 회복하는 데 가장 중요한 요소 중 하나입니다. 문제에 관해 대화하는 데 더 많은 시간을 투자하세요. 의사소통을 할 때에는 직접 대면하여 하십시오. 즉, 이메일, 전자 메시지, 전화 통화를 통한 의사소통으로는 신뢰를 구축하기가 매우 어렵습니다. 더욱 직접적이고 개인적으로 소통하세요. 관계에서의 열린 의사소통은 신뢰의 길을 열어줍니다.
- 당신의 관계를 평가해 보세요: 파트너를 진정시킬 수 있었다면 정말 큰 성공입니다! 이제 당신은 당신의 관계를 평가할 기회가 있습니다. 당신의 관계에 대해 길게 이야기하십시오. 처음 만난 장소, 노래, 첫 모습을 서로에게 상기시켜주세요. 단점과 실수에 대해 이야기하세요. 하지만 공감하고 정의를 실현해야만…
- 로드맵 만들기: 관계의 문제를 해결하기 위한 로드맵을 만드십시오. 서로에게 제안을 해보세요. 필요한 경우 관계 장부를 작성하여 프로세스를 결정할 수 있습니다. 당신의 목표가 문제를 해결하는 것이라면 사용하는 재료는 중요하지 않습니다! 따라서 나무에 도로 지도를 새길 수도 있습니다!
- 새 페이지를 엽니다. 당신의 관계에 새로운 페이지를 열어보세요. 이것을 파트너에게 자세히 설명하십시오. 그들의 소원을 잘 듣고 성취해 주십시오.
- 관계를 발전시키세요: 관계의 규모를 확대하여 관계를 신뢰한다는 것을 보여주세요. 침체된 관계는 종종 불신으로 발전합니다. 관계에서 새로운 일을 하고 함께 일할 수 있습니다. 새로운 추억 당신이 경험할 수 있는 다양한 시나리오와 허구를 만들어보세요.
- 놀라움을 선사하세요: 파트너의 행동을 예상하고 그 또는 그녀가 원하는 것이 무엇인지 놀라게 하십시오. 예를 들어, 새 영화의 예고편을 보고 그녀가 좋아할 것 같다면 이번 주말에 이 영화의 티켓을 구매하세요! 어느 날 밤 갑자기 그를 데리고 야경을 보러 갔다. 아니면 그가 가장 좋아하는 요리로 깜짝 식탁을 준비해보세요. 파트너의 희망에 따라 이러한 행동을 개발할 수 있습니다. 이렇게 하면 더 많은 자신감을 키울 수 있는 기회가 있습니다.
- 가장 큰 적은 스트레스입니다. 스트레스를 받지 않는 것은 관계의 경계를 테스트할 때 신뢰를 구축하는 데 정말 중요합니다. 관계가 한계점에 도달하기 전에는 관계가 얼마나 어려운지 알 수 없습니다. 많은 경우, 통제할 수 없는 상황으로 인해 어느 시점에서 관계가 수렁에 빠질 수 있습니다. 인생은 개인적으로 어려운 선택과 스트레스의 집합체이다. 스트레스를 받으면 내성 수준이 지속적으로 테스트됩니다. 이러한 상황은 파트너가 서로를 측정할 수 있는 좋은 기회로 보아야 하며, 집중하고 있는 문제를 스트레스로 덮어서는 안 됩니다.
- 새로운 것을 시도해보세요: 예를 들어, 캠핑을 갈 계획을 세우세요. 기차여행을 떠나보세요. 해외 투어에 참여해보세요. 당신의 안전지대 밖에서 뭔가를 시도해 보세요. 예를 들어, 어느 날 밤에는 거실에서 자십시오. 서로의 옷을 입으세요. 공원에 가서 고양이에게 먹이를 주세요. 당신에게 영감을 주고, 관계 개선을 장려하며, 사랑과 신뢰를 얻을 수 있는 다양한 환경에서 새롭고 다양한 것을 시도해보세요.
- 사람들을 관찰하세요: 주변 사람들의 상태와 관계를 평가하여 자신의 상황을 검토하십시오. 예를 들어, 길거리 어린이에게서 교훈을 얻으세요. 큰 문제를 안고 있는 사람들의 상황을 생각해 보면 자신의 문제를 극복할 수 있습니다. 떠나야 했던 사람들의 상황을 생각해 보십시오. 사실, 당신은 관계의 불안정성이 단순한 문제에서 비롯된다는 것을 깨닫게 될 것입니다.
- 비밀 유지: 신뢰에는 투명성이 필요합니다. 신뢰 관계를 구축할 계획이라면 주저하지 말고 파트너와 대화하세요. 그러나 당신의 비밀을 누구와도 공유하지 마십시오. 비밀을 폭로하면 관계가 빨리 악화됩니다. 그렇기 때문에 함께 또는 개별적으로 발생하는 문제에 대해 솔직하고 공개적으로 이야기하는 것이 중요합니다. 당신이 알고 있는 모든 비밀이 결국 밝혀질 것이라고 가정하여 이러한 자질을 내면화하지 마십시오. 비밀을 지키려면 에너지가 필요하기 때문에 비밀을 지키면 부담감을 느끼게 됩니다. 당신은 그들과 마주할 수 있어야 합니다.
- “아니오”라고 말하는 법을 배우십시오: 파트너가 원하는 모든 것에 “예”라고 대답할 필요는 없습니다. 마음에 드는 것이 없다면, “아니요”라고 말할 수 있어야 합니다.. 평등을 바탕으로 관계를 구축하려면 욕망을 같은 수준으로 유지하십시오. 단지 연인을 행복하게 하기 위해 원하지 않는 일에 “예”라고 대답하지 마세요. 이것을 계속하면 잠시 후 악몽을 꿀 것이기 때문입니다. 이런 식으로는 동등한 신뢰를 구축할 수 없다는 점을 인식하십시오.
- 돈에 대해 투명성을 유지하세요. 재정 문제는 관계가 불안정해지는 가장 중요한 이유 중 하나입니다. 재정 문제에 관해 파트너나 배우자에게 솔직하지 않다면 진실이 밝혀졌을 때 그들의 신뢰를 잃을 수도 있습니다. 그리고 신뢰를 회복하려면 처음으로 돌아가야 합니다.
관계의 신뢰에 관한 일화
사람은 서로를 믿어야 합니다. 신뢰가 없다면 우리는 남은 생애 동안 심각한 문제를 겪게 될 것입니다. 오늘날 많은 사회 문제의 근본 원인은 불안이나 신뢰 부족입니다. 따라서 신뢰를 구축하는 것은 감정적인 관계에만 필요한 것이 아닙니다. 우리는 삶의 모든 단계에서 신뢰가 필요합니다. 신뢰에 관한 감정적 관계에 기초한 몇 가지 일화를 인용하여 주제의 중요성을 다시 한 번 강조해 보겠습니다.
- 신뢰를 쌓는 것은 상처받은 마음을 치유하는 대담한 일입니다. 신뢰를 받을 자격이 있는 사람들에게 신뢰를 주면 신뢰 문제에 직면할 수 있습니다.
- 신뢰와 관계의 문제는 항상 파트너가 서로에게 충분히 충실한지에 대한 질문에 중점을 둡니다. 그러나 관계에 대한 신뢰는 훨씬 더 많은 것을 포함합니다. 사람이 만든 모든 관계는 다른 사람의 진정한 의도와 연결됩니다. 신뢰가 없으면 관계도 없을 것입니다.
- 부정 행위와 음모는 관계를 심각하게 복잡하게 만들고 다양한 형태의 불신을 초래합니다. 불신은 관계의 한쪽이 부정직하고 약속을 지키지 않거나 이행하지 않을 때 발생할 수 있습니다.
- 불신은 부정직 때문에 항상 발생하는 것은 아닙니다. 배우자나 연인의 마음속에 가장 좋은 자리가 없으면 신뢰가 부족해지고, 이러한 불신은 관계에 빠르게 퍼집니다. 이 경우, 당신이 사랑하거나 신뢰하는 누군가가 당신에 대해 같은 감정을 갖고 있지 않다는 것은 심각한 문제입니다. 어느 날 그 사람이 당신을 떠나거나 배신하게 될 수도 있습니다.
- 아이들은 태어나는 순간부터 안정감을 갖게 됩니다. 그러나 주변 사람들에게 배신당하고, 고통을 당하고, 실망을 거듭하면서 타고난 자신감을 잃기 시작합니다. 이는 마음속에 자기 회의를 불러일으키고 상처로 인해 환경에 대한 깊은 증오가 생길 수 있습니다.
- 많은 사람들에 대한 신뢰 부족은 고통을 피하려는 경향의 결과로 발생합니다. 아이들은 인생의 첫 몇 년 동안 초기의 고통을 마음 속에 간직하고 그것이 미래에 흔적으로 나타납니다. 많은 사람들의 관계에서 나타나는 불안은 어린 시절의 고통을 반영합니다.
- 자신감 부족이 항상 어린 시절부터 시작되는 것은 아닙니다. 따라서 관계에서 신뢰 문제를 다룰 때 불안감이 기존 상태인지 아니면 귀하 또는 파트너의 행동으로 인해 관계에서 발전한 것인지 확인하는 것도 매우 중요합니다.
- 중독과 재정 문제, 관계가 불안정한 또 다른 이유가 될 수 있습니다. 예를 들어, 파트너가 자신의 재정 상황을 투명하게 공개하지 않으면 불신이 생길 수 있습니다. 이 경우 제기될 가능성이 있는 질문은 “그가 또 무엇을 숨기고 있는 걸까요?”입니다. 파트너의 의도와 헌신에 의문이 들기 시작하면 관계를 떠나려는 노력을 시작할 수 있습니다.
