지식과 삶 
바나나에는 포화지방, 나트륨, 콜레스테롤이 매우 적고, 몸에 꼭 필요한 섬유질도 풍부하게 함유되어 있습니다. 바나나에서 발견되는 비타민 그들은 비타민 A, C, E, K, B6입니다. 바나나에서는 아연, 칼륨, 칼슘, 철, 마그네슘, 인, 망간과 같은 미네랄도 얻을 수 있습니다.
바나나가 가장 많네요 비타민 C일일 섬유질 공급원, 비타민 B6, 망간 및 칼륨 미네랄이 풍부합니다. 바나나의 유일한 단점은 대부분의 칼로리가 바나나에 포함된 설탕에서 나온다는 것입니다. 체중 감량과 체중 증가를 동시에 원하는 사람들에게 권장되는 과일인 바나나에도 단백질이 함유되어 있습니다.
- 중간 크기 바나나 1개(약 118g)의 영양가
- 일일 비타민 A 필요량의 2%
- 일일 비타민C 필요량의 17%
- 일일 비타민 B6 필요량의 22%
- 일일 칼슘 필요량의 1%
- 일일 철분 필요량의 2%
- 일일 인 필요량의 3%
- 일일 마그네슘 필요량의 8%
- 이는 일일 망간 요구량의 16%를 충족합니다.
바나나에서 발견되는 기타 비타민: 티아민, 리보플라빈, 나이아신, 엽산, 판토텐산.
