지식과 삶 
특히 여성들은 피부관리에 신경을 많이 쓴다. 그들은 윤기 있고 매끄러운 피부를 원합니다. 이것이 항상 저절로 일어나는 것은 아닙니다. 사람은 자신을 돌보고, 무엇을 먹고, 마시는지, 사용하는 재료에 주의를 기울여야 합니다. 그렇다면 빛나는 피부를 위해서는 어떻게 해야 하며, 무엇을 먹어야 할까요?
야채는 빛나는 피부에 매우 중요합니다. 많은 야채에는 피부에 영양을 공급하고 더 밝은 피부를 드러내는 능력이 있습니다. 이제 이 음식들에 대해 하나씩 이야기해 보겠습니다. 시금치 피부를 밝게 만들어주는 야채 중 하나입니다. 시금치를 삶거나 샐러드에 첨가하여 섭취할 수 있습니다. 시금치 팩을 준비하여 피부에 바르셔도 됩니다. 또한 수영장에서 피부에 유익한 식품 중 하나로, 더욱 밝은 피부를 위해 사용할 수 있습니다.
특히 겨울철에는 당근 섭취하면 유익합니다. 브로콜리는 피부에도 매우 유익한 야채입니다. 피부를 재생하고 촉촉하게 유지하며 피부 건조를 예방합니다. 약간 지방이 많은 형태로 준비된 브로콜리를 섭취하는 것이 특히 유익합니다. 녹두와 바질도 피부에 유익합니다. 이러한 제품을 섭취할 수도 있지만 특히 마스크로 사용하면 더 나은 결과를 얻을 수 있습니다.
바질 피부에 많은 이점이 있습니다. 피부 세포의 재생을 보장합니다. 이를 통해 매끄럽고 밝은 피부를 선사합니다. 이 야채는 피부 관리에 가장 적합합니다. 이 외에도 피부에 좋은 야채가 많이 있습니다. 밝고 매끈한 피부를 갖고 싶은 사람은 이 야채를 듬뿍 섭취하고, 이 야채로 만든 마스크팩을 활용하는 것이 좋다.
피부에 좋고, 빛나는 피부를 만드는 데 도움이 되는 과일에 대해 이야기해보겠습니다. 특히 복숭아, 살구, 망고 그리고 파파야 피부에 매우 유익한 과일입니다. 이 과일을 직접 섭취하거나; 이러한 야채로 만든 과일 샐러드를 섭취할 수도 있습니다. 과일 주스도 사용할 수 있습니다. 요구르트와 같은 제품과 섞어서 섭취할 수도 있습니다.
밝은 피부를 위해서는 야채와 과일을 충분히 섭취하세요. 위에 나열된 야채와 과일은 밝고 매끄러운 피부에 가장 효과적입니다. 일주일에 최소 3~4일 이상 섭취하세요. 또한 이러한 제품으로 준비된 마스크를 사용하십시오.
