지식과 삶 
요즘 스트레스는 다양한 질병을 유발하고, 치료기간을 연장시키며, 정신적으로 피곤함 그리고 사회적 관계를 긴장시키는 데 중요한 역할을 합니다. 스트레스는 실제로 위험에 대한 신체의 화학적 반응의 총합입니다. 신체는 위험을 감지하면 혈당을 높이고 일부 호르몬을 분비하여 위험으로부터 자신을 방어할 준비를 합니다. 이러한 위험은 물리적일 필요는 없습니다. 그것은 사람이 상상하는 존재하지 않는 위험과 동일한 화학 반응을 일으킬 수 있습니다. 스트레스가 뇌에 어떤 영향을 미치는지에 대한 짧은 대답은 다음과 같습니다. 긍정적인 생각이 악순환을 끊는다문제 해결 능력이 약화되고 뇌세포 수가 감소하게 됩니다.
스트레스가 뇌에 미치는 영향
2012년 예일대학교 연구에 따르면 만성질환은 스트레스는 뇌의 용적을 감소시킨다. 즉, 장기간 높은 수준의 스트레스에 노출된 사람들은 뇌의 수축을 경험합니다. 이로 인해 인지능력이 약해진다 그리고 사건에 대한 반응은 정상을 넘어서 더욱 가혹해집니다.
같은 연구에서는 이러한 스트레스가 뇌에 미치는 부정적인 영향은 영구적이지 않으며, 스트레스 수준이 감소함에 따라 뇌의 부피가 정상으로 돌아가고 인지 능력도 스트레스 이전 기간으로 돌아간다고 밝혔습니다.
스트레스는 뇌 세포를 죽인다
과도하고 장기적인 스트레스는 뇌의 기억 및 학습 영역에 부정적인 영향을 미쳐 뇌의 활성 세포 수가 감소할 수 있습니다. 뇌가 스트레스에 노출되면 신체는 에너지와 집중력을 높이기 위해 아드레날린을 방출합니다. 몇 분 안에 아드레날린이 뇌를 떠납니다.
스트레스가 장기화되면 아드레날린보다 더 효과적 스테로이드 호르몬 (코티솔처럼)이 분비되기 시작합니다. 이러한 호르몬이 뇌에서 빠져나가는 데 걸리는 시간은 아드레날린보다 길며, 이 기간 동안 사람의 인지 능력이 감소하고 정상적으로 반응하는 능력이 약화됨 보인다. 만성 스트레스는 이 호르몬 균형을 방해하고 평소보다 더 많은 뇌세포 사망을 유발합니다. 결과적으로, 그 사람은 이해력 문제와 기억력 약화를 경험합니다.
스트레스는 이해하고 표현하는 능력을 손상시킵니다
만성 스트레스는 신경 사이의 의사소통을 제공하는 뇌의 신경 전달 물질의 수를 감소시켜 사람이 이해하고 이해하는 것을 어렵게 만듭니다. 자신을 표현하는 능력 부정적인 영향을 미칩니다. 신경 간 의사소통이 느려지면 집중력이 감소하고 단기 기억력이 약해지며 사고 주기가 중단됩니다.
스트레스로 인해 뇌의 화학 물질 균형이 깨집니다.
- 우울증
- 수면 장애
- 집중력 장애
- 강박적인 생각
- 사려 깊음
- 의사결정 능력 약화
- 강박적인 행동
- 이는 과도한 불안과 죄책감으로 이어질 수 있습니다.
스트레스로 인한 신체의 화학적 반응
스트레스를 받을 때 분비되는 아드레날린과 호르몬은 사람의 신체적, 정신적 상태를 변화시킵니다. 우리 조상으로부터 물려받은 이 특징은 아마도 수천 년 전에 우리가 생존하는 데 도움이 되었고 위험한 동물로부터 우리를 효과적으로 보호했을 것입니다. 그러나 오늘날 이러한 화학반응은 사람을 불필요하게 만들고, 통제되지 않은 행동으로 이어질 수 있음 건강에 부정적인 영향을 미칩니다.
스트레스를 받으면 우리 몸은 즉각적인 에너지와 지구력을 제공하기 위해 뇌에 신호를 보내 혈액 내 지방산과 포도당 수치를 높입니다.
- 위험에 대한 감각을 민감하게 만듭니다.
- 통증 역치를 증가시킵니다.
- 면역력, 성장, 번식 등 불필요한 기능을 차단합니다.
- 피부 세포로의 혈류가 느려집니다.
결론적으로; 전문가들은 단기 스트레스가 사람들에게 어느 정도 이점이 있지만 만성 스트레스에는 도움이 된다는 데 동의합니다. 심혈관 질환 특히 스트레스를 통제하면 긍정적인 사고가 향상되고, 문제를 이해하고 해결하는 뇌의 능력이 향상되며, 사회적으로 사람의 능력이 향상되고, 질병에 걸릴 위험이 줄어드는 것이 사실입니다. 아픈.
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