지식과 삶 
나이가 들수록 목 부위에 주름이 생기는 것은 피할 수 없는 현상입니다. 그러나 몇 가지 운동을 통해 이러한 주름의 수와 모양을 줄일 수 있습니다.
나이가 들수록 우리는 신체의 다른 어떤 부위보다 얼굴 부위에 더 신경을 쓰게 됩니다. 어떤 이유에서인지 우리는 거울 앞의 목 부분에 충분히 주의를 기울이지 않습니다. 하지만 주름은 얼굴뿐만 아니라 목 부위에도 영향을 미치며 나이를 가늠하는 매우 중요한 지표입니다.
목 부위 주름에 대한 레이저 치료 방법과 미용 크림을 구입할 수 있습니다. 그러한 제품과 애플리케이션 대신 만들기 쉽고 시간이 거의 걸리지 않으며 “무료”인 제품과 애플리케이션이 있습니다. 목주름 운동 이렇게 하면 동일한 효과를 얻을 수 있으며 주름이 생기기 전에 주름을 줄일 수도 있습니다. 최고의 효율성을 얻기 위해 가장 주의해야 할 점은 규칙적인 운동을 하는 것입니다.
다음 운동을 3세트, 각 세트당 20회 반복하세요..
하나. 입을 글자 “O”라고 말하는 것처럼 보이게 한 다음 놓습니다. 근육이 작동하는 것을 느끼는 것이 중요합니다.
2. 아래턱 양쪽 부위를 뒤로 늘려줍니다. 목이 스트레칭되는 것을 느껴보세요.
삼. 고개를 들어 ‘U’를 발음하는 것처럼 목을 펴세요.
4. 머리를 좌우로 돌리고 위를 바라보며 입을 웃는 자세로 만듭니다(이가 보이도록).
아래 영상에서 목주름 개선을 위한 요가 동작을 확인하실 수 있습니다.
