지식과 삶 
얼굴에 주름이 생기지 않도록 최선을 다합니다. 보습제, 눈 전용 크림, 마스크, 자외선 차단제… 목은 어떻습니까? 우리 대부분은 얼굴이 노화되는 것을 막기 위해 최선을 다하는 반면, 목에 대해서는 잊어버립니다. 하지만 목주름은 나이가 들어감에 따라 주름이 깊어질수록 예방하기가 어려워집니다. 좋은 소식은 하루에 몇 분만 더 투자하면 다음과 같은 효과를 얻을 수 있다는 것입니다. 주름을 지연시키다, 예방하는 것도 가능합니다. 직장에서 목 주름을 예방하는 팁 치료방법과…
목에 주름이 생기는 이유는 무엇입니까?
목주름은 노화부터 휴대폰 사용까지 다양한 원인으로 인해 발생합니다. ‘금성의 고리’라고도 불리는 이 주름은 처음에는 수평선으로 나타납니다.. 이러한 선은 시간이 지남에 따라 깊어지지만, 나이가 들수록 수직선과 처짐도 발생합니다. 이 주름이 처음 생기기 시작할 때 이를 무시하고 목 부위에 주의를 기울이지 않으면 나중에 주름을 줄이는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 노화가 아닌 목주름의 원인은 쉽게 조절할 수 있다고 할 수 있습니다.
목주름의 원인
노화
피부는 나이가 들수록 탄력과 콜라겐의 손실로 인해 처지고 주름이 생기기 시작합니다. 목 부위의 수평 주름의 대부분은 이러한 자연스러운 과정의 결과입니다.
충분한 유지 관리를 수행하지 않음
목도 얼굴과 같은 영향을 받는다는 점을 기억하세요. 관리를 제대로 하지 않으면 목 피부가 건조해지고 영양이 부족해 주름이 더 빨리 지게 됩니다.
대기 오염
매일 저녁 퇴근하고 집에 오면 샤워를 하지 않더라도 세수는 하지요? 그럼 목도 씻나요? 목을 매일 청소하지 않으면 피부가 지속적으로 먼지에 노출될 위험이 있습니다.
해
유해한 태양광선은 피부 건강을 해치고 조기 노화를 유발하며 콜라겐 생성을 감소시켜 처짐과 주름을 유발하는 것으로 알려져 있습니다. 자외선 차단제는 얼굴뿐 아니라 목에도 발라야 한다.
항상 책상에 같은 자세로 앉아 있다
목을 오랫동안 같은 자세로 유지하면 세로줄이 생길 수 있습니다. 장시간 컴퓨터 앞에서 작업하는 분들은 자세를 자주 바꾸고 목 운동을 하는 것이 좋습니다.
휴대전화 사용
휴대전화 중독이 우리 건강에 미치는 부정적인 영향 중 하나는 오랜 시간 같은 자세로 있기 때문에 목에 주름이 생긴다는 점이다.
담배를 피우다
흡연이 피부 건강과 미용에 부정적인 영향을 미친다는 것은 누구나 알고 있습니다. 혈관을 수축시켜 혈류를 느리게 만드는 담배는 얼굴뿐만 아니라 목에도 주름을 준다.
목주름을 예방하려면 어떻게 해야 할까요?
눈에 띄는 주름이 없다면 별도의 미용적 개입 없이도 주름이 깊어지는 것을 방지할 수 있습니다. 이후 단계에서는 레이저나 성형수술 등의 해결책을 적용할 수 있으나, 다음과 같은 기본적인 방법으로 금성고리를 조절하고 줄이는 것이 가능합니다.
목에 수분을 공급하세요
목 주름 예방은 얼굴 주름 예방과 거의 동일합니다. 따라서 첫 번째 단계는 얼굴처럼 목에도 수분을 공급하는 것이다. 매일 밤 잠자리에 들기 전에 사용하는 페이셜 모이스처라이저를 목 부분에 바르는 것도 잊지 마세요. 목 부위를 위해 특별히 만들어진 보습제에 투자하는 것도 고려해 볼 수 있습니다.
레티노이드가 함유된 혈청을 사용하세요
비타민 A 화합물인 레티노이드는 콜라겐 생성을 증가시켜 아직 깊어지지 않은 주름을 완화하고 잡티를 줄이는 데 도움을 줍니다. 따라서 레티노이드가 함유된 노화 방지 세럼은 목 주름을 줄이고 예방합니다. 이 세럼은 또한 노화와 태양 관련 반점을 사라지게 해줍니다.
식단을 바꾸세요
비타민, 미네랄, 수분으로 피부에 영양을 공급하는 것은 젊어 보이기 위한 핵심 요구 사항 중 하나입니다. 크림이나 세럼을 통해 외부적으로 이러한 영양분을 공급하는 것만큼 내부적으로 다이어트를 통해 이러한 영양분을 공급하는 것이 중요합니다.
목주름을 예방하는 방법은 비타민 C, E, A가 풍부한 식단을 따르는 것입니다. 매 식사마다 과일과 채소를 섭취하는 것부터 시작할 수 있습니다. 종합비타민 보충제를 복용해 볼 수도 있습니다.
물 마시기
물을 마시면 피부가 탄탄하고 건강해지며 목주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다. 피부가 탈수되는 것을 예방하려면 하루에 최소 8잔의 물을 마시도록 하세요. 물을 마시는 데 어려움이 있다면 일상 생활에 맞는 규칙을 채택해 보세요. 예를 들어, 아침에 일어나자마자 물 두 잔을 마시는 습관을 들이고, 필요하다면 침대 옆에 물병을 놓아 두는 것도 좋습니다. 점심과 저녁 식사를 하기 전에는 반드시 물을 마셔야 합니다.
태양으로부터 보호
목주름의 가장 확실한 원인 중 하나는 장시간 햇빛에 노출되는 것입니다. 아무리 피부를 잘 관리하더라도, 특히 여름철에 보호 없이 햇빛에 노출되면 나중에 주름이 다시 생기게 됩니다. 그렇기 때문에 여름방학 때뿐만 아니라 도시에서 햇빛을 쬐며 외출할 때도 마찬가지입니다. 최소 30배의 보호 크림 운전하는 것이 좋습니다. 크림을 사용하지 않더라도 최소한 스카프를 착용해 햇빛이 목에 직접 닿는 것을 막아주세요.
죽은 피부 제거
피부 윗면의 각질을 씻어내면 새로운 세포가 형성될 수 있는 길을 열어줍니다. 일주일에 한 번씩 순한 각질 제거 제품을 목 부위에 발라주면 각질이 제거되고 피부에 윤기가 흐르며 주름이 생기는 것을 예방할 수 있습니다.
스트레스 줄이기
피부 세포의 노화를 가속화시키는 가장 중요한 요인 중 하나는 스트레스입니다. 생활 속에서 스트레스를 주는 요소를 최소화함으로써 목을 포함한 피부 전체에 주름이 조기에 나타나는 것을 예방할 수 있습니다.
수면의 질을 향상시키세요
목주름에는 수면의 질과 자세도 중요합니다. 등을 대고 자는 것이 좋습니다.
성형수술
일부 경우에, 목주름 치료를 위해 크림, 운동, 규칙적인 영양 섭취만으로는 충분하지 않을 수 있습니다. 오늘날 기술의 발전으로 주름 치료에 대한 다양한 옵션이 제공됩니다. 필러주입, 화학적 필링, 레이저 응용, 보톡스 또는 수술적 개입을 통한 목 리프트매우 널리 적용되는 방법입니다. 그러나 이러한 옵션 구현을 고려하고 있다면 해당 분야 전문가의 도움을 받아야 합니다.
목 주름을 위한 운동
정기적으로 목 운동을 하면 기존 주름을 줄이고 적어도 새로운 주름이 생기는 것을 지연시킬 수 있습니다. 근육이 팽팽해지면 근육 주위의 피부도 늘어나 주름과 처짐을 방지할 수 있습니다. 목 주름에 대해 다음 운동을 시도해 볼 수 있습니다.
연습 1: 의자에 앉아 고개를 들어 천장을 바라봅니다. 입술을 조금 오므리고 혀로 턱에 닿도록 해보세요. 이때 목 근육이 긴장되는 것을 느낄 수 있습니다. 5까지 센 후 원래 자세로 돌아갑니다. 이 운동은 5회씩 2세트로 시작하며 나중에 반복 횟수를 늘릴 수 있습니다.
연습 2: 척추를 곧게 펴고 바닥에 다리를 꼬고 앉으세요. 머리를 두 손 사이에 두고 오른쪽으로 돌립니다. 머리를 돌릴 때 어깨를 움직이지 마십시오. 이 자세로 5초간 유지한 후 손으로 머리를 원래 위치로 되돌리고 몇 초간 기다린 후 왼쪽으로 돌립니다. 이 동작을 하는 동안 목에 긴장감을 느낄 수 있습니다. 이 동작을 10회 반복합니다.
목 주름의 자연적인 치료 방법
천연 마스크와 천연 오일을 사용하면 목 주름이 줄어들고 장기적으로 깊어지는 것을 방지할 수 있습니다.
코코넛 오일
피부에 쉽게 흡수되는 코코넛 오일은 목에 좋은 보습제입니다. 모든 피부 유형에 적합한 항염증 특성을 함유하고 있을 뿐만 아니라 모든 피부 유형을 복구하고 콜라겐 생성을 증가시키는 데 도움이 되는 항산화제입니다. 코코넛 오일은 모공을 열어 클렌저 역할도 합니다. 코코넛 오일로 목을 마사지하면 주름을 예방할 수 있습니다.
시어 버터
비타민 A와 E를 함유한 시어버터는 콜라겐 생성을 촉진하고 주름을 예방하는 건강한 단백질을 함유하고 있습니다. 이런 식으로 매우 좋은 보습제로 간주됩니다. 시어버터를 목에 사용하면 잘 풀리지 않는 주름이 줄어듭니다.
아보카도
최근 몇 년간 가장 인기 있는 천연 식품 중 하나인 아보카도는 깊은 목 주름에 가장 일반적으로 사용되는 방법 중 하나입니다. 천연 오일 외에도 항산화 성분과 노화 방지 그 기능으로 목주름의 시계를 거꾸로 되돌릴 수 있습니다.
올리브유
활성 산소와 싸우는 강력한 항산화제인 올리브 오일로 피부를 마사지하는 것은 노화를 방지하는 가장 쉽고 유익한 방법 중 하나입니다. 올리브 오일을 주름진 부위에 꾹 눌러 마사지해 피부 깊숙이 스며들도록 합니다.
파인애플
파인애플에 함유된 브로멜라인 효소와 항산화 성분이 피부 탄력을 높이고 각질을 제거해줍니다. 파인애플은 피부의 세포 재생을 가속화합니다. 파인애플 혀로 뿔을 문지르고 건조시킨 후 찬물로 헹굽니다.
달걀 흰자
피부 탄력을 높여주는 달걀 흰자를 풀어 화장솜으로 목에 발라주세요. 15~20분 후에 씻어내세요.
