지식과 삶 
블루베리는 먹기 좋은 과일일 뿐만 아니라, 다양한 건강상의 이점을 지닌 다양한 질병을 치료하거나 치료하는 데 사용할 수 있는 천연 솔루션입니다. 블루 베리 그것은 포함된 항산화제로 신체, 특히 간을 질병으로부터 보호하기 때문에 주로 섭취됩니다.
블루베리의 이러한 이점을 활용하려면 차 형태로 섭취할 수 있습니다. 블루베리 차 식물 자체, 잎 또는 블루베리 주스로 만들 수 있습니다.
그러나 우리의 조언은 블루베리 차 준비할 때 가장 많은 이점을 얻으려면 잎을 사용하십시오. 약초상에서 말린 잎을 찾을 수 있습니다. 준비하는 방법도 매우 간단합니다; 끓는 물 1컵에 블루베리 잎 2티스푼을 넣고 끓는 물에 5분간 방치한 뒤 불을 끄고 20분간 우려낸 후 마신다.
신체의 암세포 형성과 노화에 따른 많은 질병에 중요한 역할을 하는 자유 라디칼을 통제하기 위해. 항산화제 최고의 솔루션. 항산화제는 세포의 손상을 예방하는 것뿐만 아니라 이미 발생한 손상을 제거하는 데에도 효과적입니다. 블루베리 차가 높은 항산화 성분을 함유하고 있는 곳입니다.
블루베리 잎에서 발견되는 일종의 항산화제인 프로안토시아니딘은 또한 비타민 A, C, E와 같은 다른 항산화제의 수명을 연장시켜 더욱 효과적입니다.
블루베리 차의 효능
- 기억력 강화
- 혈압을 낮춰준다
- 당뇨병으로부터 보호해 줍니다.
- 면역 체계를 강화합니다.
- 암으로부터 보호합니다
- 근육을 강화한다
노화와 공통 건망증 여기에 사용되는 차는 또한 자유 라디칼로부터 뇌를 보호합니다. 2010 년에 농업 및 식품화학 저널 저널에 발표된 연구 결과에 따르면 블루베리를 2개월 동안 마신 사람들의 기억 관련 문제 해결에 높은 성공률이 달성되었습니다.
식습관과 균형잡힌 영양에 관한 출판 영양 저널 잡지에 따르면, 당뇨병은 없으나 인슐린 저항성이 있는 사람에게 발생할 수 있는 당뇨병을 블루베리차로 예방할 수 있다고 합니다.
미국 임상 영양 저널이 분야 최대 규모의 연구 중 하나인 2010년호에 발표된 연구(14년간 남녀 15만 명을 대상으로 식습관을 관찰)에 따르면 고혈압에 걸릴 위험이 있는 것으로 나타났다. 블루베리를 섭취하거나 블루베리 잎차를 마신 사람의 경우 8% 감소했습니다. .
블루베리에서 발견되는 비타민
블루베리 1컵 14 mg 비타민 C 포함되어 있습니다. 이는 일일 비타민C 요구량의 약 20%를 충족합니다. 비타민 C의 이점 중 하나는 면역체계를 강화하고, 상처가 더 빨리 치유되도록 돕고, 철분 흡수를 도와 콜라겐 형성을 지원한다는 것입니다.
다시 말하지만, 블루베리 한 그릇에는 약 1mg이 들어 있습니다. 비타민 E 포함되어 있습니다. 여성과 남성 모두 하루에 15mg의 비타민 E가 필요하다는 점을 고려하면 이는 매우 높은 수치입니다. 블루베리 차는 더 농축되어 있기 때문에 비타민 E가 더 많이 함유되어 있습니다. 항산화제인 비타민 E는 활성산소로 인한 손상으로부터 신체를 보호합니다.
