에너지를 주는 비타민 – 지식과 생명

인생을 마라톤이라고 생각한다면 우리는 이 마라톤의 주자가 됩니다. 장거리 여행을 하면 우리 몸이 에너지를 잃고 피곤해지는 것은 매우 자연스러운 현상입니다. 특히나 스트레스가 많고 바쁜 직장생활을 하다 보면 건강에 해롭고 불균형한 식사를 하게 되어 지치고 질병에 취약해지는 시간을 보내게 됩니다.

우리가 잃어버린 에너지를 적절하게 보충하려면 균형 잡힌 좋은 식단, 미네랄, 비타민이 필요합니다. 우리가 마지못해 나태하고 의욕이 없는 삶을 살고 싶지 않다면 우리 몸에 섭취하는 모든 음식에 주의해야 합니다.

이들 식품 중 가장 중요한 것은 비타민이 함유된 식품입니다. 우리 몸은 비타민을 생산하지 않습니다. 그러나 비타민은 우리 몸을 개선하고, 더 건강하게 만들고, 소화를 조절하고, 감염으로부터 보호하는 천연 화합물입니다. 그래서 특히 비타민이 들어있어요. 에너지를 생산하는 비타민 비타민이 함유된 식품을 구입해야 하고, 필요할 경우 비타민 보충제를 섭취해야 합니다.

이로써 우리 몸은 약해졌을지라도 질병과 질병에 대한 면역력을 갖게 되어 더욱 강하고, 행복하고, 의욕 넘치는 일상을 보내게 됩니다. 육체적으로나 정신적으로 더 강해짐을 느끼는 동시에 삶의 에너지도 증가합니다.

이 글에서는 둘 다 에너지를 주는 비타민 그리고 어떤 음식에 이러한 비타민이 포함되어 있습니까? 우리도 배워보겠습니다 보충제로 섭취하는 비타민 그리고 우리는 그 이점을 나열할 것입니다.

에너지를 주는 비타민은 무엇입니까?

비타민 E

• 항산화 제입니다.
• 세포 구조를 강화하는 임무가 있습니다.
• 신체의 상처를 더 빨리 치료합니다.
• 항암 비타민 중 하나입니다.
• 피부와 모발을 더욱 생기 있고 윤기나게 가꿔줍니다.
• 몸이 피곤하고 약해졌을 때 몸의 원래 힘을 회복시켜 줍니다.
• 그것은 신체에 저항과 에너지를 제공합니다.
• 질병에 대한 보호막 역할을 합니다.
• 빈혈을 예방합니다.
• 아기의 일일 비타민 E 필요량은 4~6mg입니다. 이 비율은 어린이의 경우 7~8mg, 성인의 경우 8~10mg입니다.

어떤 음식에 비타민E가 함유되어 있나요?

• 작살
• 물고기
• 붉은 고기
• 닭 간
• 호두
• 개암
• 계란 노른자
• 천연 오일
• 양배추
• 애호박
• 시금치
• 감자들
• 토마토
• 상추

비타민 C

• 완전한 에너지 저장소입니다.
• 질병으로부터 신체를 보호해 줍니다. 쉽게 아픈 사람을 더욱 강하게 만들어줍니다.
• 피로와 약점과 같은 문제를 제거합니다.
• 신체가 저항력을 얻는 데 도움이 됩니다.
• 수술 후에 복용하면 회복기간을 단축시키는 작용을 합니다.
• 그것은 면역 체계를 강화시킵니다.
• 환절기와 봄철에 발생하는 피로를 풀어줍니다.

어떤 음식에 비타민C가 함유되어 있나요?

• 주황색
• 레몬
• 만다린 오렌지
• 그레이프 프루트
• 기타 감귤류
• 키위
• 양파
• 파슬리
• 후추
• 기타 녹색 채소

비타민 D

• 뼈를 강화하는데 도움이 됩니다.
• 치아를 튼튼하게 만드는 데 도움이 됩니다.
• 인, 칼슘 등 미네랄의 흡수를 촉진합니다.
• 소화 시스템이 더 잘 작동하도록 만듭니다.
• 장을 튼튼하게 만들어줍니다.
• 췌장에 유익합니다.
• 피부에 좋습니다.
• 근육을 강화하는 역할도 합니다.
• 그것은 신체에 상당한 양의 에너지를 공급합니다.
• 본업이나 노동집약적인 작업 전에 비타민D를 섭취하면 몸이 허약해지는 것을 예방할 수 있습니다.

어떤 음식에 비타민D가 함유되어 있나요?

• 붉은 고기
• 닭고기
• 물고기
• 우유
• 요거트
• 아이란
• 치즈
• 계란 노른자

비타민 B1

• 그것은 에너지를 제공합니다.
• 당뇨병, 조직경화, 신경질환을 예방합니다.
• 노인의 정신 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 그것은 혈액 세포의 형성을 지원합니다.
• 건강한 혈액순환에 도움을 줍니다.
• 그것은 심장과 소화 시스템을 지원합니다.

어떤 식품에 비타민 B1이 함유되어 있나요?

• 밀
• 밀기울
• 양 조용 효모
• 채소
• 강낭콩
• 계란
• 해산물
• 우유
• 요거트
• 치즈

비타민 B2

• 에너지 생산을 제공합니다.
• 음식의 에너지를 방출하는 데 도움이 됩니다.
• 효소 기능에 도움이 됩니다.
• 그것은 신경계를 보호합니다.
• 피부를 보호합니다.
• 그것은 눈을 지원합니다.
• 정상적인 성장에 도움이 됩니다.
• 위장 및 간 질환 치료에 효과적입니다.
• 편두통과 백내장 치료에 도움이 됩니다.

어떤 음식에 비타민 B2가 함유되어 있나요?

• 연한 녹색 야채
• 과일
• 아몬드
• 양 조용 효모
• 치즈
• 닭고기
• 소고기
• 신장
• 밀

비타민 B3

• 단백질, 지방, 탄수화물 대사 기능에 필요합니다.
• 혈액순환을 조절하는데 도움이 됩니다.
• 피부를 더욱 건강하게 만들어줍니다.
• 이는 중추신경계가 더 잘 작동하도록 돕습니다.
• 뇌와 기억의 기능을 조절하는 데 도움이 됩니다.
• 정신분열증 및 기타 정신 질환을 치료하는 데 도움이 됩니다.

어떤 음식에 비타민 B3가 함유되어 있나요?

• 소고기
• 고기
• 물고기
• 감자들
• 토마토
• 브로콜리
• 콜리플라워
• 당근
• 단 옥수수
• 치즈
• 우유
• 계란

비타민 B5

• 에너지 생산에 도움이 됩니다.
• 그것은 음식을 에너지로 전환시킵니다.
• 피로 방지제입니다.
• 우울증과 싸웁니다.
• 위와 장이 제대로 기능하도록 도와줍니다.
• 위궤양을 예방해줍니다.
• 간경변 치료에 도움이 됩니다.
• 부신의 적절한 기능을 보장합니다.
• 변비를 예방합니다.
• 성장과 발전을 지원합니다.
• 류마티스관절염, 골관절염 완화에 도움이 됩니다.
• 적혈구와 항체를 생산합니다.
• 상처를 치료합니다.
• 그것은 신경계를 보호합니다.

어떤 음식에 비타민 B5가 함유되어 있나요?

• 송아지 고기
• 닭고기
• 간
• 물고기
• 계란
• 치즈
• 시리얼
• 곡물
• 콩
• 콜리플라워
• 완두콩
• 아보카도
• 단 옥수수
• 감자들
• 견과류

비타민 B6

• 면역 체계를 강화하여 신체에 에너지를 공급합니다.
• 이는 신체의 중요한 기능을 지원합니다.
• 그것은 호르몬, 적혈구, 신경 세포 및 효소의 형성을 지원합니다.
• 콜레스테롤 축적을 예방하고 심장을 보호합니다.
• 신장 결석 형성을 예방하는 데 도움이 됩니다.
• 세로토닌 생성에 영향을 미칩니다.
• 경련에 대한 치료 특성이 있습니다.

어떤 식품에 비타민 B12가 함유되어 있나요?

• 닭고기
• 생선 고기
• 시리얼
• 바나나
• 아보카도
• 감자들
• 시금치
• 완두콩
• 당근
• 양 조용 효모
• 계란
• 통밀 빵
• 견과류

비타민 B12

• 피로와 피로를 예방해줍니다.
• 불면증으로 인한 문제를 해결하는 데 도움이 됩니다.
• 분노, 스트레스, 과민 반응이 있을 때 진정 효과가 있습니다.

어떤 식품에 비타민 B12가 함유되어 있나요?

• 붉은 고기
• 닭고기
• 물고기
• 기타 해산물
• 계란
• 우유
• 요거트
• 치즈

몸에 에너지를 공급하는 7가지 최고의 비타민 보충제

1. 파마톤정제 및 발포성 형태로 제공되는 파마톤은 집중력이 부족하고 스트레스 문제가 있는 사람들에게 더 효과적입니다. 신체가 스스로 생산할 수 없는 비타민과 미네랄을 함유하고, 신체에 저항력을 주는 아시아 식물 인삼 추출물을 함유한 복합 종합 비타민제입니다. 하루를 더욱 편안하게 보낼 수 있도록 Pharmaton은 테스토스테론 수치도 증가시킵니다. 파마톤은 아침 식사 후에 복용하지 않는 것이 권장되는 보충제이며, 하루 1회 복용이면 충분합니다.

2. 솔가 VM751947년부터 시판되어 한약재와 보충제로 주목받고 있는 솔가의 비타민 VM75는 베스트셀러 제품 중 하나이다. 비타민뿐만 아니라 칼륨, 칼슘, 마그네슘과 같은 중요한 미네랄을 함유한 솔가 VM75는 신체가 이전의 활력을 되찾도록 돕고 만성 피로, 피로 및 허약을 제거합니다. 또한 늦잠을 자고 싶은 욕구도 제거됩니다.

3. 솔가 VM2000: VM75 다음으로 솔가가 가장 선호하는 비타민입니다. 이 항산화 성분이 풍부한 비타민에는 다량의 비타민과 미네랄이 포함되어 있습니다. 흡수성이 높은 미네랄과 아미노산, 항산화 성분을 함유한 포뮬러인 솔가 VM2000은 바쁜 생활 속에서 살아가는 사람들과 오염된 공기, 햇빛, 기타 환경적 영향으로 피해를 입은 사람들의 건강을 돕습니다.

4. 수프라딘 올데이: 바이엘에서 생산하는 수프라딘 올데이는 운동선수들도 선호하는 좋은 종합비타민입니다. 바쁘고 스트레스가 많은 직장인, 시험을 준비하는 수험생, 열심히 일하는 운동선수에게 추천하는 수프라딘 올데이는 태블릿과 발포성 형태로 출시됩니다. 식욕을 자극하는 특성이 있지만 체중 증가를 직접적으로 유발하지는 않습니다.

5. 뉴라이프 B12 플러스: B12와 엽산, 비오틴을 동시에 함유한 뉴라이프 B12 플러스는 적혈구 생성을 돕고 호모시스테인 수치 조절에 도움을 줍니다. 위장 문제로 인해 B12를 충분히 섭취하지 못하는 사람들에게 특히 유리한 뉴라이프는 삼키지 않고 혀 밑에서 녹여 복용하는 보충제이다.

6. 뉴라이프 진빛: 인삼, 녹차, 과라나, 루테인을 함유한 뉴라이프 진비트는 사용자 만족도가 가장 높은 비타민 보충제 중 하나입니다. 12가지 비타민과 11가지 미네랄이 매우 풍부한 이 보충제는 신체의 일일 비타민 및 미네랄 요구 사항을 쉽게 충족합니다.

7. 레독슨 비타민C 아연: 발포성 형태의 바이엘 보충제는 캡슐을 좋아하지 않는 사람들에게 이상적입니다. 면역체계를 지원하는 레독손에는 비타민과 함께 아연 함량도 높습니다. 오렌지 맛이 나는 아주 쉬운 음료를 제공하는 Redoxon은 단일 정제에 비타민 C 1000mg과 아연 미네랄 10mg이 함유되어 일일 비타민 및 미네랄 요구량을 충족하는 데 적합합니다. 레독손 발포정 1개를 물 1컵(약 250ml)에 녹여 마실 수 있습니다.