지식과 삶 
춤으로 소모되는 칼로리의 비율은 개인의 체중과 춤을 추는 정도에 따라 다르지만, ‘일반’ 댄스의 경우 평균 체중의 사람도 칼로리를 소모할 수 있습니다. 시간당 약 250-300칼로리 화상을 입을 수 있습니다. 모든 유형의 댄스는 신체를 단련하고 체중 감량을 촉진하는 데 사용될 수 있습니다. 상체와 하체를 동시에 운동시키는 것이 장점입니다. 따라서 체중 감량뿐만 아니라 체형 교정에도 사용할 수 있습니다. 운동 목적으로 춤을 추는 경우 적어도 30분 동안 춤을 춰라 맥박을 높게 유지하는 것이 좋습니다.
특정 댄스에 주어지는 평균 칼로리 양은 다음과 같습니다.
- 현대무용은 시간당 320칼로리
- 민속 시간당 300칼로리
- 디스코 시간당 300칼로리
- 발레 시간당 320칼로리
- 플라멩코 시간당 300칼로리
- 탱고는 시간당 200칼로리
- 왈츠는 시간당 200칼로리
