지식과 삶 
수분 크림은 빵과 물처럼 우리 삶의 일부가 되었습니다. 추위와 건조함, 갈라짐으로부터 피부를 보호해주기 때문에 가지고 있으면 좋습니다. 그러나 이러한 크림에는 많은 화학 물질이 포함되어 있어 가려움증과 발적을 유발할 수 있으며, 특히 민감한 피부를 가진 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 가격은 5~10리라에서 200~300리라까지 갈 수 있습니다. 피부를 부드럽고 촉촉하게 유지하는 또 다른 대안은 “자연스럽게 피부에 수분을 공급“. 즉, 천연 제품을 사용하면 매우 저렴한 방법으로 피부에 수분을 공급할 수 있으며, 화학 물질이 피부에 닿지 않도록 할 수 있습니다. 이럴때 매우 효과적입니다 천연 보습제 사용 가능.
천연 제품으로 피부 보습
천연 제품을 사용하기 전에 피부에 수분을 공급하는 데 사용할 수 있습니다 피부를 건조하게 만드는 제품 우리는 그것에 대해 간략하게 이야기하고 싶습니다. 우선, 향이 좋고 피부를 건조하게 만드는 비누 사용을 중단하세요. 설거지나 청소 중에 손을 씻지 마세요. 부식성 화학물질로부터 보호하십시오..
추운 날씨에 외출할 때는 반드시 장갑을 착용하세요. 화창한 날씨에 운전할 때는 보호 지수가 높은 자외선 차단제를 손에 바르고 매일 바르십시오. 큰 물 8잔용. 이제 피부에 자연스럽게 수분을 공급하기 위해 어떤 제품을 사용할 수 있는지 살펴 보겠습니다.
올리브유
최고의 천연 보습제 중 하나 퓨어 올리브 오일이에요. 피부에 좋은 필수지방산과 항산화 성분이 풍부한 올리브 오일을 피부에 얇게 바르면 됩니다. 이 응용 프로그램은 주름의 모양도 줄여줍니다.
꿀
또 다른 천연 보습제는 유기농 꿀입니다.. 밤에 꿀을 얼굴에 바르고 20분 동안 그대로 두세요. 몇 번 바르고 나면 피부가 부드럽고 촉촉해지는 것을 확인할 수 있습니다.
장미수
자연스럽게 피부에 수분을 공급해줍니다 장미수 여기서 중요한 점은 유기농, 100% 천연 장미수를 사용한다는 점입니다. 밤에 잠자리에 들기 전 피부에 소량만 발라주면 됩니다.
티 트리 오일
블랙헤드와 여드름으로 고민 중이신 분들에게 피부 보습과 진정을 동시에 도와드립니다. 티 트리 오일 사용하셔도 됩니다. 단, 직접 사용 시 피부 자극을 유발할 수 있으므로 티트리 오일을 아몬드 오일과 1/10로 희석하여 사용하세요.
요거트
요구르트는 피부에 수분을 공급하는 식품이다. 또한, 항산화 및 항염증 특성은 건조하고 가려운 피부를 진정시키는 데 도움이 됩니다. 젖산 함량은 건조함과 가려움증을 유발할 수 있는 세균과 박테리아를 제거하는 데 도움이 됩니다. 신선한 플레인 요거트를 손, 얼굴, 다리에 바르고 부드럽게 마사지하세요. 10분 정도 기다린 후 샤워를 하세요. 이 방법을 하루에 한 번 적용하십시오.
스위트 아몬드 오일
아몬드 오일은 비타민 E의 훌륭한 공급원입니다. 이러한 이유로 피부에 수분을 공급하고 노화의 영향으로부터 피부를 보호합니다.
피부에 수분을 공급하는 음식과 음료
피부의 수분, 윤기, 부드러움은 속에서부터 나옵니다. 잘 식단에 주의를 기울이지 않는다면 천연제품이든 화장품이든 어떤 제품을 사용하든 피부는 건조해집니다. 이를 방지하려면 식단을 검토하고 필요한 비타민과 미네랄을 정확히 섭취하고 있는지 확인하세요.
그렇다면 피부에 수분을 공급하는 음식은 무엇일까요?
이것
물론 물에 대해 먼저 이야기하겠습니다. 피부를 촉촉하게 유지하는 가장 중요한 방법 중 하나는 물을 많이 마시는 것입니다. 물이 일반적인 건강에 많은 이점을 주는 것처럼 피부 건강에도 많은 이점을 제공합니다. 그리고 이러한 이점 중 가장 중요한 것 중 하나는 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 된다는 것입니다.
아보카도
아보카도는 비타민 C와 E, 단일 불포화 지방이 풍부한 식품입니다. 이는 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 됩니다.
올리브유
순수 올리브 오일은 비타민E와 좋은 지방이 매우 풍부하여 피부 내부(먹을 때)와 외부(피부에 바르는 경우) 모두에 수분을 공급합니다.
오메가-3 지방산
오메가 3 지방산이 풍부한 음식은 피부 세포의 수분 손실을 제한하고 상쾌한 느낌을 주며 주름을 완화시킵니다. 오메가3 식품 중 일부 연어, 참치, 멸치, 호두, 아몬드.
코코넛 오일
코코넛 오일은 피부 내부와 외부 모두에 수분을 공급할 수 있습니다. 스무디에 코코넛 오일을 추가하여 내부에서 수분을 공급하거나 요리에 사용할 수 있습니다.
비타민 A가 풍부한 식품
피부를 건강하게 유지하려면 비타민 A가 필요합니다. 비타민 A는 활성산소로부터 세포를 보호하는 항산화제입니다. 비타민 A가 충분하지 않으면 피부에 발진이 생길 수 있습니다. 멜론, 패션프루트, 토마토, 당근, 고구마, 시금치 다음과 같은 비타민 A가 풍부한 야채와 과일을 섭취하면 피부가 수분을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
비타민 C
겨울철에는 피부가 정말 건조해질 수 있습니다. 피부를 다시 부드럽고 탄력있게 만들기 위해서는 비타민C가 풍부한 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 오렌지, 브로콜리, 파파야, 케일 이러한 음식 중 일부입니다. 비타민C가 부족하면 피부가 거칠고 건조해집니다.
니야신
니아신은 피부의 건강과 수분을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 니아신 결핍은 습진을 유발할 수 있습니다. 습진이 있는 사람은 피부가 가렵고 붉어지며 건조해집니다. 습진에 걸릴 위험을 줄이려면 계란, 생선, 고기 및 시리얼 다음과 같이 니아신이 풍부한 음식을 섭취할 수 있습니다.
피부를 건조하게 만드는 음식과 음료
술
알코올은 이뇨 효과가 있습니다. 이는 신체에서 더 많은 소변을 생성하게 하여 평소보다 더 자주 화장실에 가게 된다는 것을 의미합니다. 평소보다 소변을 많이 보게 되면 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 이러한 이유로, 알코올을 섭취하기로 결정했다면 손실된 체액을 보충하기 위해 물을 많이 마시는 것이 좋습니다.
카페인
카페인은 다량 섭취할 경우에만 약한 이뇨 효과가 있습니다. 따라서 카페인을 완전히 끊어야 한다고 말할 수는 없지만, 하루 섭취량에 주의를 기울이는 것이 도움이 됩니다. 카페인은 커피, 차, 에너지 음료에서 발견됩니다. 그렇기 때문에 생각보다 더 많은 카페인을 섭취하고 있을 수 있습니다.
차와 커피를 줄이고 흡연을 중단하면 장기적으로 피부 노화가 미치는 영향을 크게 지연시킬 수 있습니다.
