지식과 삶 
호두기름은 올리브유, 백리향유, 참기름 등 천연기름에 비해 가격이 비싸고 유통기한이 짧아 많이 소비되지 않는다. 6~12개월 지속됩니다.) 하지만 호두 기름 스킨 케어부터 헤어 케어, 샐러드 드레싱부터 고기 소스까지 다양한 목적으로 사용할 수 있습니다. 호두를 요리와 소스에 사용할 때는 호두의 지배적인 향이 전체 요리의 맛을 압도하지 않도록 아주 조금만 첨가해야 합니다.
호두기름을 요리와 치료 목적으로 사용하기 시작한 것은 기원전 2000년 현재의 이라크 지역에서 시작되었습니다. 연구에 따르면 호두나무는 동유럽, 아시아, 남미 및 북미, 그리스, 이집트 등 세계 여러 지역에서 자라고 있지만 오일 사용에 대한 확실한 정보는 없습니다.
호두 기름의 장점 이는 함유된 항산화 성분인 엘라그산에서 유래합니다. 호두 오일은 또한 함유된 망간, 멜라토닌 및 구리와 함께 심장 질환을 유발하는 내피 수준을 낮추는 데에도 사용됩니다.
피부에 바르면 부드러워지는 효과 호두 오일 마사지 오일 다양한 브랜드의 제품에 사용이 가능합니다. 이러한 마사지 오일은 라벤더, 바닐라 등 향이 더 좋은 천연 오일과 혼합되어 호두 향을 완화시키고 더욱 기분 좋은 향을 선사합니다.
요리 소스나 피부에 기름을 사용하지 않더라도 하루에 호두 1~2개를 식단에 추가하면 필수 지방산, 비타민 A, E, C, B를 얻을 수 있습니다. 건강한 성생활을 위해 가장 필요한 비타민. 또한 건강한 모발과 피부에도 필요합니다.
일부 과학 연구 수행 고혈압을 위한 호두 기름 환자의 혈압을 낮추는 데 도움이 된다는 결과가 나오지만 단독으로 고혈압의 해결책을 찾는 것은 불가능하다. 또한 특정 조건으로 인해 호두 오일을 사용하는 것이 해로울 수 있습니다. 따라서 이러한 대체 보조 치료 방법을 사용하기 전에 반드시 의사와 상담해야 합니다.
호두 알레르기는 매우 흔한 유형의 알레르기이며 목이 부어서 숨이 차는 등 위험한 결과를 초래할 수 있습니다. 호두나 호두기름을 사용하기 전, 간단한 알레르기 테스트를 통해 알레르기 여부를 알아볼 수 있습니다.
호두 오일의 7가지 효능
염증을 일으키죠: 호두에는 오메가3, 오메가6 등 고도불포화지방이 함유되어 있어 류머티즘 및 기타 염증성 질환의 위험을 줄여줍니다.
습진과 같은 피부 질환으로부터 보호합니다.: 하루에 몇 티스푼의 호두 오일은 습진과 같은 발진 피부 상태를 치료하는 데 도움이 됩니다.
노화의 영향을 줄입니다.항산화제가 함유된 호두와 호두 오일은 세포 손상을 유발하는 활성산소를 억제하고 노화의 영향을 지연시킵니다.
호르몬 수치를 정상 수준으로 유지하는 데 도움이 됩니다.: 셀레늄, 인, 마그네슘, 아연, 철분이 풍부한 호두에는 칼슘도 함유되어 있어 신체 호르몬의 균형을 맞춰주는 특징이 있습니다.
심장병의 위험을 낮춰줍니다: 오메가3지방산인 알파리놀렌산이 함유되어 혈관건강에 도움을 주며 심장질환의 위험을 줄여줍니다.
혈액 순환을 증가시킵니다: 오메가9 불포화지방산이 다량 함유되어 있어 동맥경화를 예방하고 혈액순환을 촉진시킵니다. 혈관탄력은 고혈압과 심장질환의 주요 원인 중 하나이므로 하루에 호두 2~3개 또는 호두기름 약간을 섭취하는 것이 좋다.
피부 건강에 도움: 비타민B-1, B-2, B-3가 함유되어 피부 표면을 매끈하게 가꾸어주고 피부 질 향상에 도움을 줍니다.
