지식과 삶 
복통의 원인은 대부분 우리가 먹는 음식에 있습니다. 복통은 대개 가슴과 복부 사이에서 느껴집니다. 이러한 유형의 통증은 경증, 중등도, 중증의 3가지 주요 범주로 나눌 수 있습니다. 집에서 적용할 수 있는 약초, 천연 차 및 기타 방법을 사용하여 집에서 복통에 대한 해결책을 찾을 수 있습니다. 그러나 무엇을 먹든 상관없이 지속적으로 복통을 겪는다면, 그것이 더 심각한 상태의 징후인지 알아보기 위해 반드시 의사를 만나야 합니다. 아래에서 영양으로 인한 위장 장애에 스스로 적용할 수 있는 몇 가지 자연 치료 방법을 찾아보세요.
복통에 좋은 혼합물
올바른 약초 혼합물을 준비하면 단시간에 복통을 완화하거나 완화시킬 수 있습니다. 복통에 대해 우리가 줄 수 있는 가장 좋고 빠른 방법은 물 반 컵, 민트 주스 반 테이블스푼, 라임 주스 반 테이블스푼, 생강 주스 몇 방울, 소금 반 티스푼을 섞어 준비하는 것입니다. . 과식으로 인해 배가 아프고 속이 더부룩한 경우에는 이 재료들을 섞어서 마셔도 좋다.
복통에 좋은 또 다른 혼합물은 레몬즙 2테이블스푼, 암염 반 티스푼, 물 1컵입니다. 잘 섞은 후 통증에 따라 하루 3번씩 마셔도 된다.
신선한 민트와 다른 액체 혼합물을 끓여서 만듭니다. 그릇에 신선한 민트 잎을 넣고 10분간 끓인 후 차처럼 즙을 내서 섭취하세요. 달달하게 드시고 싶으시면 꿀 1티스푼을 사용하셔도 됩니다. 또한 민트차에 레몬을 짜 넣으면 단시간에 속이 가벼워지는 느낌을 받을 수 있습니다.
복통에 좋은 또 다른 차는 카모마일 차입니다. 카모마일 차는 위를 진정시키는 효능으로 짧은 시간 안에 통증을 완화시켜 줍니다. 일부 웹사이트에서는 탄산음료가 복통에도 좋다는 정보를 찾을 수 있습니다. 하지만 이러한 음료를 마시면 가스가 더 많이 발생하기 때문에 가스 배출이 어려워지면 위가 더욱 부어오르게 됩니다.
복통에 좋은 약용 식물
많은 약초학자들은 복통에 고수풀 씨앗을 추천합니다. 식사 후에 고수씨 반 스푼을 섭취하면 복통이 완화되는 것을 확인할 수 있습니다. 복통에 좋은 또 다른 약초로는 생파슬리가 있다. 식사 중이나 식사 후에 파슬리를 먹으면 복통을 줄일 수 있습니다.
한약재 외에도 식사 시나 낮 동안 푸른 잎채소를 듬뿍 섭취하고, 기성식품을 멀리하고, 스스로 건강한 다이어트 리스트를 만들어 먹으면 복통을 없앨 수 있다. 또 다른 제안은 요구르트가 소화 시스템의 작동을 돕기 때문에 낮에 요구르트를 조금 섭취하면 식사로 인한 복통을 줄이는 데 도움이 된다는 것입니다.
복통 예방하기
복통이 발생하기 전에 몇 가지 예방 조치를 취하면 복통이 발생하기 전에 해결책을 찾을 수 있습니다. 아래의 방법을 따르면 식사로 인한 복통을 최소화할 수 있습니다.
- 식사는 조금씩 자주 먹도록 노력하세요.
- 카페인이 함유된 음료와 가공식품을 멀리하세요.
- 테이블에 앉자마자 엔진처럼 식사를 시작하기 전에 적어도 30분 동안 식사 시간을 가지십시오.
- 식사 직후에는 과자나 과일을 먹지 마십시오. 최소 2~3시간이 지나도록 기다리세요.
- 식사 후 바로 눕지 마십시오. 가능하다면 밖으로 나가서 30~40분 동안 천천히 걸어보세요. 일어날 수 없다면 눕지 말고 45분 동안 앉은 자세를 유지하십시오.
- 식사 시 야채를 많이 섭취하고 낮에는 물을 마십니다.
만약 3일 동안이라도 복통이 계속된다면 꼭 병원에 가보세요. 복통은 소화 문제와만 관련이 있는 것은 아닙니다. 복통의 다른 원인으로는 식중독, 궤양, 요로 감염, 맹장염, 염증 또는 신장 결석이 있습니다.
