지식과 삶 
신장 결석 종류가 다양하긴 하지만 가장 흔한 신장 결석은 영양에 의해 발생합니다. 칼슘 옥살산염 결석 그리고 요산 결석. 이러한 결석 형태는 소변 내 과도한 칼슘과 과도한 요산으로 인해 발생합니다. 적절한 양의 수분을 섭취하는 것이 신장 결석 형성을 예방하는 가장 효과적인 방법입니다. 특정 음식을 피함으로써 신장에 결석이 쌓이는 것을 예방할 수도 있습니다. 이를 위해 소금을 줄여야 한다고기와 술을 덜 섭취하고 옥살산염이 함유된 음식을 피해야 합니다.
신장 결석이 있는 사람이 섭취하면 안 되는 음식
나트륨: 건강한 사람의 일일 나트륨 권장량은 2.4mg입니다. 이 값을 초과하는 나트륨 섭취는 옥살산칼슘으로 인한 신장 결석의 위험을 증가시킵니다. 신장결석이 있는 사람은 나트륨 함량이 높은 통조림 식품이나 즉석식품을 섭취해서는 안 됩니다. 이들 중; 감자칩, 햄버거, 냉동 즉석식품, 가공식품, 짠 스낵, 짠 치즈, 즉석 수프, 델리카트슨 제품, 소금에 절인 견과류.
옥살산염: 딸기, 시금치, 초콜릿, 견과류, 차, 커피, 초콜릿 음료, 흑맥주, 두유 음료 등 옥살산염이 풍부한 음식과 음료는 신장 결석 형성을 유발할 수 있습니다. 이러한 음식 외에도 신장 결석이 있는 사람들은 흑후추, 마멀레이드, 간장, 감자, 파슬리, 감귤류, 키위, 올리브와 같은 옥살산염 함유 식품을 섭취해야 합니다.
알코올 및 육류 제품: 고기 등 단백질 함량이 높은 음식은 소변 내 칼슘과 옥살산염의 양을 증가시킵니다. 요산 수치가 높은 사람은 단백질이 풍부한 식품 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 알코올을 소량 섭취한다고 해서 신장결석이 생기는 것은 아니지만, 많이 섭취하면 요산으로 변하는 ‘퓨린’이 함유되어 있기 때문에 신장결석이 생길 수 있습니다.
기타 식품: 설탕이 많이 들어간 음료, 정제 설탕, 크랜베리 주스, 자몽 주스는 신장 결석이 있는 분들에게 권장되지 않습니다. 따라서 신장 결석 형성을 예방하려면 균형 잡힌 식단이 필수적입니다. 귀하의 상태와 신장 결석 형성의 원인에 따라 가장 적절한 영양 프로그램에 대해 의사와 상담할 수 있습니다.
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