지식과 삶 
팔꿈치 통증의 가장 흔한 원인은 스포츠를 할 때 또는 불리한 움직임의 결과로 팔꿈치 부위의 힘줄과 근육이 긴장되는 것입니다. 이러한 힘줄과 근육에 긴장을 일으키는 원인으로는 스포츠 이외의 과도한 사용, 비정상적인 움직임, 타격 등이 있습니다. 팔꿈치 통증이 견딜 수 없을 것 같으면 의사를 만나 골절과 탈구 여부를 확인하는 것이 좋습니다. 아래에서는 매우 고통스러운 상황을 제외하고 집에서 팔꿈치 통증을 완화하기 위해 사용할 수 있는 몇 가지 치료 방법을 찾아볼 수 있습니다.
팔꿈치 통증을 치료하거나 적어도 완화하는 데 사용할 수 있는 가장 효과적이고 고전적인 방법은 통증이 있는 부위에 얼음을 대는 것입니다. 아픈 팔꿈치 주위에 얇은 수건을 감싸고 그 위에 얼음이 담긴 봉지를 올려 놓습니다. 얼음팩을 팔꿈치에 10분 이상 20분 이상 올려두지 마세요.
팔꿈치 통증의 두 번째로 중요한 요소는 통증이 발생한 부위의 팔꿈치를 최소 5일 동안 쉬게 하는 것입니다. 이 기간 동안에는 아픈 팔꿈치를 최대한 적게 사용하고 팔꿈치에 체중을 싣지 않도록 하세요. 손상된 힘줄과 근육이 예전의 건강을 되찾을 수 있도록 휴식을 취하는 것이 중요합니다.
휴식기간에는 너무 강하지 않은 진통제를 사용하여 통증이 일상생활에 미치는 영향을 줄일 수 있습니다. 진통제가 신체에 미치는 부정적인 영향을 최소화하려면 충분한 물과 함께 복용하도록 주의하세요. 더 강한 진통제에 대해서는 의사와 상담해야 합니다.
서두에서 말씀드린 것처럼, 통증이 참기 힘들거나 일주일 이상 팔꿈치 통증으로 고통받고 계시다면, 병원을 방문하시는 것을 권해 드립니다. 의사는 원인에 따라 코르티손 주사 및 기타 방법을 사용할 수 있습니다.
