지식과 삶 
아직 담배를 시작하지 않으셨고 담배를 피우면 더 성숙해 보이고 매력적으로 보일 것이라고 생각하신다면 다시 생각해 보시길 권해 드립니다. 오랫동안 흡연을 해오신 분이라면 흡연이 일상생활과 건강에 얼마나 부정적인 영향을 미치는지 이미 알고 계실 것입니다. 흡연으로 인한 피부 손상 외에도 거의 모든 장기와 기관에 영향을 미칩니다. 특히 폐에 심각한 손상 가지다. 피부에 미치는 해악을 한 문장으로 요약하면 다음과 같습니다.흡연하면 피부가 훨씬 일찍 노화됩니다“.
10년 이상 흡연을 하신 분흡연자 얼굴흡연으로 인한 피부 손상으로 인해 피부가 더욱 주름지고 건조해지고 잡티가 나타나는 얼굴을 가지고 있습니다. 중독자의 얼굴은 더욱 노랗고 회색빛을 띕니다. 눈가와 입가의 주름은 매우 자주 발생하며 눈에 띄게 나타납니다. 피부가 건조해지고 각질이 생길 수 있습니다. 입술이 자주 건조해지고 갈라집니다.
폐암, 폐기종, 심장병 등 알려진 흡연의 유해성 외에도 흡연은 머리카락, 치아, 피부 등 외관에도 나쁜 영향을 미칩니다. 피부에 탄력을 줍니다 흡연으로 인해 콜라겐 생성이 억제됩니다. 피부가 주름지기 시작하고 탄력을 잃으며 처집니다.
정기적인 흡연은 혈액 내 산소를 감소시키기 때문에 장기와 같은 피부 세포는 필요한 산소를 충분히 공급받을 수 없습니다. 흡연자는 신체의 비타민 C와 A 흡수를 감소시키기 때문에 흡연자는 평소보다 더 많은 양의 비타민 C와 A를 섭취해야 합니다. 흡연이 일부 사람들의 피부에 미치는 영향 빈혈의 증상 와 유사할 수 있습니다. 피부가 얇아지기 시작하고 편평 세포 암종처럼 발전합니다. 피부암 종에 더 취약해집니다.
미국에서는 담배를 피우는 경우 일부 의사가 성형수술을 시행하지 않습니다. 흡연으로 인해 수술 후 치유 과정에서 피부에 필요한 산소가 공급되지 않아 흉터가 더 눈에 띄게 남아 있기 때문입니다. 다른 모든 외과 개입에도 동일하게 적용됩니다. 담배를 피우는 사람 비흡연자에 비해 회복기간 2배 길어 지속될 수도 있습니다.
흡연을 시작하려고 생각하고 있다면 자신뿐만 아니라 주변 사람들에게도 해를 끼칠 수 있다는 점을 다시 한 번 생각해보세요. 담배를 피우고 있다면 다음 담배에 불을 붙이기 전에 그것이 인생에서 차지하는 위치와 그것이 신체에 미치는 해로움을 재고해 보십시오.
담배에서 발견되어 중독을 유발함 니코틴일산화탄소 연기 및 타르/피치와 결합하여 피부가 호흡하는 것을 방지합니다. 이로 인해 피부가 생기가 없고 노랗고 창백해 보입니다. 영양분 흡수가 거의 0으로 감소하고 피부의 수분 가치가 감소합니다. 숨쉬지 않는 피부또한 발한과 체액 배설이 더욱 어려워집니다. 이로 인해 건조해지고 생명력이 없어 보입니다.
흡연은 또한 얼굴과 몸의 피부에 필요한 혈액을 공급하는 모세혈관을 좁아지게 만듭니다. 혈액이 부족한 피부는 칙칙해지고 피곤해집니다. 혈류에 문제가 생겨 혈관이 좁아지면 몸에 난 상처나 긁힌 자국이 평소보다 늦게 낫는다. 이는 또한 피부 세포가 받는 영양분과 산소를 차단합니다. 따라서 세포는 서서히 죽기 시작합니다. 흡연, 특히 40세 이후피부에 더 파괴적인 영향을 미칩니다. 왜냐하면 40세 이후에는 죽은 세포가 예전만큼 자주 재생되지 않는 것으로 보이기 때문입니다. 죽은 세포는 피부를 건강에 해롭게 만듭니다.
피부의 모공은 혈액으로부터 산소를 공급받지 못하기 때문에 모공이 확장되어 외부에서 산소를 얻으려고 합니다. 이로 인해 태양으로부터 나오는 유해한 자외선이 피부에 더 많은 손상을 초래합니다. 시간이 지나면서 피부가 얇아지고 처지게 됩니다. 특히 볼처짐은 볼 근육이 이완되면서 발생하게 됩니다. 또한 담배를 피우면 피부를 젊고 빛나게 유지하는 콜라겐이 점차 감소합니다. 이는 피부에 부정적인 영향을 미칩니다.
미국의 일부 성형외과 의사는 흡연자에게 수술을 시행하지 않습니다. 흡연은 피부에 산소공급을 방해하기 때문에 성형수술 후 회복이 필요합니다. 이러한 이유로 흉터는 눈에 띄게 남아 있거나 매우 느리게 치유됩니다. 사실 이는 성형외과 수술뿐만 아니라 거의 모든 수술에 있어서도 마찬가지이다. 흡연자의 치유 과정은 비흡연자에 비해 2배나 깁니다.
시간이 지남에 따라 담배의 니코틴은 신체의 피부 아래에 축적되기 시작합니다. 정상적인 상태에서는 피부 아래에 지방층이 있습니다. 그러나 흡연을 하면 이 지방층은 시간이 지남에 따라 녹아 얇아지게 됩니다. 즉, 주름이 더욱 눈에 띄게 됩니다. 피부 밑에 축적된 니코틴도 피부에 반점을 만들어 외모를 안 좋게 만든다. 동시에, 피부가 얇아짐에 따라 피부에 갈라진 틈이 눈에 띄게 나타납니다. 주름의 또 다른 원인은 담배를 피우는 동안 입술과 주변 근육을 자주 사용하는 것입니다. 이미 스트레스, 신체적 조건, 기타 여러 요인에 의해 영향을 받은 이러한 주름은 근육 수축으로 인해 증가하고 이미 창백하고 피곤해 보이는 피부를 완전히 지쳐 보이게 만듭니다. 연구에 따르면 흡연자는 비흡연자에 비해 나이가 같아도 더 나이들어 보이는 것으로 나타났습니다.
장기간 흡연 중독이 있는 사람은 즉시 알아차립니다. 이 사람들은 나이보다 더 늙어 보이고, 입술에 수직으로 주름이 생기고, 얼굴의 반점보라색이나 어두운 색의 입술과 회색빛이 도는 노란색 피부로 시선을 사로잡는다. 남성의 경우 콧수염과 턱수염에서 황변이 시작됩니다. 이는 타르가 체내에 축적되기 때문입니다. 입술과 얼굴과 함께 손가락과 손톱도 누렇게 변합니다. 이러한 영향은 흡연을 중단하더라도 예방하기가 매우 어렵습니다.
피부에 영향을 미치면 목소리가 깊어지고 호흡이 어려워지며 말을 할 때 쌕쌕거림이 들린다. 흡연은 피부와 입술과 함께 잇몸과 치아를 노랗게 만듭니다. 이 이미지에는 입 안이 어두워지는 모습이 동반됩니다.
흡연은 혈액 내에서 산소를 운반하는 헤모글로빈의 10%를 돌이킬 수 없게 만듭니다. 이로 인해 흡연자는 비흡연자보다 덜 피곤해집니다. 왜냐하면 운동할 때 헤모글로빈을 덜 사용할 수 있기 때문입니다. 따라서 혈관이 좁아지고 혈액 내 산소 공급량이 감소하여 섭취해야 할 산소가 제한됩니다. 이는 피부의 조기 노화를 유발합니다.
흡연은 또한 피부가 붉어지고 벗겨지는 현상을 유발합니다. 동시에 여드름과 여드름의 형성을 유발합니다.
흡연으로 인한 손상을 보상하기 위해 신체는 담배 한 개비당 약 35mg의 비타민 C를 소비합니다. 몸에 이 비타민이 충분하지 않으면 비타민 C 결핍이 발생합니다. 비타민C는 피부를 젊게 유지하는 중요한 비타민이다.
흡연은 신체의 비타민 A 흡수를 감소시킵니다. 신체에 유해 물질과 화학 물질로부터 신체를 보호하는 비타민 A가 부족하면 피부는 구조에 독소를 포함하는 독성 물질에 취약해집니다.
어떤 사람들에게는 흡연이 피부에 미치는 영향이 빈혈 증상과 유사합니다. 피부가 얇아지고 편평세포암종 등의 피부암이 발생할 수 있습니다.
담배도 머리카락 파손이로 인해 털이 더 많이 빠지고 날씬해 보입니다.
흡연자 또는 흡연 시작을 고려 중인 사람은 자신과 주변의 사랑하는 사람 모두에게 해를 끼칠 수 있다는 점을 재고해야 합니다. 매일 매일이 담배를 끊을 수 있는 새로운 기회입니다. 담배를 끊고 싶은 사람은 의사와 상담하여 가장 적합한 금연 방법을 결정할 수 있습니다.
다시는 담배를 피우지 않겠다고 스스로에게 장기적인 약속을 하는 것보다 “오늘은 담배를 피우지 않겠다” 등 오늘 하루에만 관련된 단기적인 약속을 하는 것이 금연에 더 효과적이라는 주장이다.
오늘 담배를 끊은 사람 신체에서 시작되는 변화는 다음과 같습니다.
- 20분 후: 혈압과 맥박이 정상으로 떨어집니다.
- 8시간 후: 혈액 내 산소 수치가 정상으로 돌아옵니다.
- 24시간 후: 심장마비의 위험이 감소됩니다.
- 48시간 후: 신경말단이 재생되기 시작합니다.
- 2주~3개월 사이: 혈액 순환이 균형을 이루고 폐 기능이 30% 향상되며 기능도 좋아집니다.
- 1개월~9개월 사이: 기침과 함께 피로감도 감소합니다. 폐가 깨끗해지기 시작합니다.
- 1년 후: 관상동맥질환의 위험이 30% 감소합니다.
- 5년 후: 폐암과 심장경색의 위험이 30% 감소합니다. 호흡기암, 식도암, 방광암 발병 위험이 50% 감소합니다.
- 10 년 후: 폐암 발병 위험이 50~100% 감소합니다.
- 15년 후: 관상동맥질환의 위험은 비흡연자와 거의 같습니다.
보시다시피, 오늘 담배를 끊은 사람이 다시 완전히 건강한 사람이 되려면 15년이 필요합니다. 인간의 평균 수명을 75~80세로 본다면 이 기간은 전체 수명의 거의 20~25%에 해당합니다. 즉, 인생의 거의 1/4을 이 유해 물질로 인한 나쁜 영향을 복구하는 데 소비할 수 있습니다. 오늘, 당신의 삶에 의미를 더하고 자신과 사랑하는 사람 모두를 위해 좋은 결정을 내리고 싶다면 담배를 끊으십시오.
