지식과 삶 
뒤꿈치 갈라짐 일반적으로 피부가 과도하게 건조되어 발생합니다. 장시간 하이힐을 신거나 과체중이 되는 경우에도 발뒤꿈치에 가해지는 압력이 증가하여 발뒤꿈치 갈라짐이 발생할 수 있습니다. 정기적인 발 관리 및 보습 크림은 중간 정도의 발뒤꿈치 갈라짐을 치료하는 데 이상적입니다.
이 글에서는 피해야 할 몇 가지 방법과 상황을 정리했습니다. 이러한 방법 중 하나 이상을 적용하고 해로울 수 있는 것들을 멀리함으로써 발뒤꿈치 균열을 예방하거나 기존 균열을 치료할 수 있습니다.
보습크림
발뒤꿈치에 갈라짐 너무 깊게 들어가면 통증과 출혈이 발생할 수 있습니다. 그렇기 때문에 균열이 진행되기 전에 필요한 예방 조치를 취해야 합니다. 가장 먼저 해야 할 일은 좋은 일이다. 보습 화장품 크림 가지다. 샤워 후, 발이 아직 물기가 있는 상태에서 이 크림을 발뒤꿈치까지 꼼꼼히 바르고, 면양말을 신으면 피부 침투가 잘 됩니다.
바셀린
나에게 맞는 보습제를 찾지 못했다면 바셀린을 사용해도 돼. 바셀린은 피부에 층을 만들어 수분을 가두어 딱딱하고 건조한 발뒤꿈치를 부드럽게 해줍니다. 잠자리에 들기 전 바세린을 바르고 면양말을 신으면 아침에 발뒤꿈치가 부드러워진다.
꿀과 올리브 오일 치료법
천연 및 허브 제품 사용하고 싶다면 아몬드 오일과 알로에 베라를 추천해 드립니다. 게다가 네가 꿀과 올리브 기름으로 준비할 치료제는 발 뒤꿈치를 부드럽게하고 균열을 치료하는 데 좋을 수 있습니다. 꿀 1티스푼과 올리브 오일 1테이블스푼을 잘 섞으세요. 이 혼합물을 발뒤꿈치에 문지른 후 20분간 그대로 둡니다. 이 관리법은 꿀의 항박테리아 성분으로 피부를 부드럽게 하고 튼살을 감염으로부터 보호해 줍니다.
식물성 기름
올리브 오일, 참기름, 코코넛 오일 또는 기타 경화 식물성 기름을 사용하여 발뒤꿈치 갈라짐을 예방하거나 치료할 수 있습니다. 더 나은 결과를 얻으려면 잠자리에 들기 전에 이러한 오일을 바르는 것이 가장 좋습니다. 그래야 오일이 피부에 침투할 수 있는 충분한 시간을 확보할 수 있습니다. 이 방법을 사용하려면 다음을 따라야 합니다. 필요한 단계는 다음과 같습니다.
- 비눗물에 발을 담근 후 경석으로 문지릅니다.
- 발을 헹구고 완전히 말리십시오.
- 원하는 오일을 발뒤꿈치와 발바닥에 바르세요.
- 깨끗한 양말을 신고 이대로 잠자리에 드세요. 일어나면 발뒤꿈치가 부드러워지는 것을 느낄 수 있을 것입니다.
- 균열이 완전히 사라질 때까지 며칠 동안 이 방법을 반복합니다.
쌀가루로 껍질 벗기기
발과 발뒤꿈치의 각질을 제거하면 죽은 피부를 제거하는 데 도움이 됩니다. 이것은 균열과 건조를 방지합니다. 집에서 준비할 수 있는 혼합물을 사용하여 나만의 자연스러운 필링을 얻을 수 있습니다. 이에 필요한 자료는 다음과 같습니다. 쌀가루 1줌, 꿀 몇 티스푼, 사과식초. 걸쭉한 반죽이 될 때까지 모든 재료를 섞고 갈라짐이 매우 심한 경우 올리브 오일이나 스위트 아몬드 오일 한 스푼을 추가하세요. 따뜻한 물에 발을 10분 동안 담근 후, 준비한 혼합물로 가볍게 문지릅니다. 원하는 결과를 얻을 때까지 일주일에 여러 번 반복하십시오.
로즈 워터와 글리세린
장미수와 글리세린의 혼합물은 발뒤꿈치 갈라짐에 좋습니다. 글리세린은 피부를 부드럽게 해주는 기능이 있어 화장품에 널리 사용됩니다. 로즈 워터는 비타민 A, B3, C, D 및 E, 항산화, 방부제 및 항염증 특성을 추가합니다.
잠자리에 들기 전 장미수와 글리세린을 같은 양으로 섞어 발뒤꿈치와 발에 바르기만 하면 됩니다.
물이 가득 찬 분지
퇴근 후 발을 씻으세요. 물이 가득 담긴 대야에 30분 동안 담가두세요 발 냄새를 제거하고 발에 수분을 공급합니다. 잠자리에 들기 전에 이 과정을 적용할 수도 있습니다. 다만 뜨거운 물은 피부의 수분을 감소시킬 수 있으므로 물이 너무 뜨겁지 않도록 주의하세요. 발을 물 밖으로 꺼낸 후 발 전체, 특히 발뒤꿈치에 보습 크림을 발라주면 됩니다.
레몬즙을 넣은 물
레몬의 산성은 딱딱한 가죽을 부드럽게 하고 자연스럽게 갈라짐을 방지하는데 매우 효과적입니다. 이를 위해 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.
- 레몬즙을 첨가한 따뜻한 물에 발을 10~15분 동안 담그세요. 뜨거운 물은 발을 더욱 건조하게 만들 수 있으므로 뜨거운 물 사용을 피하세요.
- 경석으로 발뒤꿈치를 문지릅니다.
- 발을 씻고 수건으로 헹구십시오.
바나나
잘 익은 바나나는 갈라지고 건조한 발뒤꿈치를 치료하는 가장 저렴한 치료법 중 하나입니다. 이 방법을 위해 따라야 할 단계는 다음과 같습니다.
- 잘 익은 바나나 1개를 잘 으깨어 깨끗이 씻은 발에 발라주세요.
- 피부가 혼합물을 흡수할 수 있도록 약 10-15분 정도 기다리십시오.
- 그런 다음 따뜻한 물로 발을 씻은 다음 찬물에 5~10분 동안 발을 담그십시오.
- 더 부드럽고 매끈한 발뒤꿈치를 얻으려면 몇 주 동안 매일 바르십시오.
꿀
보습 및 항박테리아 특성 덕분에 꿀은 건조하고 갈라진 발뒤꿈치를 위한 탁월한 제품입니다. 수행해야 할 작업은 다음과 같습니다.
- 따뜻한 물이 담긴 그릇에 꿀 1컵을 넣고 잘 섞으세요.
- 이 물에 발을 담그고 15~20분 동안 그대로 두세요.
- 발을 부드럽게 문지릅니다.
- 개선이 나타날 때까지 매일 또는 일주일에 몇 번씩 적용하십시오.
우유와 꿀 혼합물
발을 충분히 관리하지 않으면 발뒤꿈치에 갈라짐이 생길 수 있습니다. 이러한 이유로 매일 발을 깨끗이 씻고 수분을 공급하는 것이 중요합니다. 이 루틴 외에도 일주일에 한 번 우유-꿀 혼합물을 바르면 부드러운 발뒤꿈치를 가질 수 있습니다. 그러나 이미 발뒤꿈치에 갈라진 부분이 있다면 이 혼합물을 매일 바르고 발에 수분을 공급해야 합니다. 이 루틴은 균열이 사라질 때까지 계속되어야 합니다.
- 그릇에 우유 2컵과 꿀 1컵을 넣습니다. 잘 섞다.
- 이 혼합물에 발을 15-20분 동안 담그십시오.
- 10분 후 발이 아직 물 속에 있는 동안 발을 마사지합니다.
- 마지막으로 따뜻한 물로 발을 헹구십시오.
물을 충분히 마셔 라
물을 충분히 마시지 않으면 입과 목이 건조해집니다. 피부에도 동일한 효과가 나타납니다. 그렇기 때문에 피부가 건조해지지 않도록 물을 충분히 마셔주는 것이 좋습니다. 충분한 물을 마시는 것도 발뒤꿈치에 긍정적인 영향을 미칩니다.
신발 선택에 주의하세요
발뒤꿈치가 갈라진 경우 굽이 열려 있는 신발을 신지 마십시오. 집에 있어도 통기성이 좋은 면 양말을 신으세요. 균열로 인해 걸을 수 없고 출혈이 있는 경우, 상황이 더 심각해지기 전에 의사의 진찰을 받으십시오.
무겁고 향이 나는 비누 사용을 피하세요
발을 씻는 동안 무겁고 향이 좋은 비누 향이 나는 클렌징 제품을 사용하지 마세요. 피부가 더 건조해질 수 있습니다.
발 뒤꿈치 균열의 가능한 원인
- 건조한 피부
- 오랫동안 서 있는 것
- 비만
- 등받이가 열려 있는 신발 사용
- 발 뒤꿈치 박차
- 매우 뜨거운 물로 발을 씻는다
- 습진
- 장시간 하이힐을 신는 경우
경고
반복적으로 심한 발뒤꿈치 균열이 발생하는 경우 의사의 진료를 받는 것이 좋습니다. 왜냐하면 이러한 튼살 뒤에 건강 문제가 있을 수 있기 때문입니다.
