지식과 삶 
신체의 다양한 부위에서 발견됨 조직은 과도한 수분을 보유합니다부종이라는 부종을 일으킬 수 있습니다. 붓기가 가장 흔한 부위는 손, 발, 발목, 다리입니다. 약간의 붓기는 정상입니다. 그리고 대개는 저절로 낫습니다. 그러나 손발이 붓는 원인은 다양한 질병의 증상일 수 있으며, 근본 원인을 파악하기 위해서는 의사의 진찰이 필요합니다. 이러한 질병에는 루푸스, 호르몬 균형을 방해하는 질병혈관 혈전증, 간 및 신장 질환이 표시됩니다.
너무 오랫동안 서 있음
발 부종의 가장 흔한 원인은 활동 부족입니다. 오랫동안 같은 자세로 앉아 있거나 서 있는 경우. 두 경우 모두 근육이 움직이지 않기 때문에 혈액순환이 감소하고 발에 붓기가 발생합니다.
장거리 비행기나 버스 여행을 마치고 나면 발이 너무 부어서 신발에 무리가 갈 수 있습니다. 짜증나긴 하지만, 이 붓기는 조금만 걸으면 곧 사라질 것입니다. 발 부종은 의사, 요리사, 사무원 등 장시간 서 있어야 하는 직업에서도 흔히 발생합니다. 이러한 직업에 종사하는 사람들은 매 시간마다 최소 5분 동안 앉아서 다리를 쭉 뻗는 것이 좋으며, 그렇게 할 수 없는 사람들은 압축 양말을 신는 것이 좋습니다.
손에 과부하가 걸리다
기술 시대에 우리 중 많은 사람들은 자신도 모르게 하루 종일을 보냅니다. 우리는 컴퓨터 키보드나 터치스크린 앞에서 시간을 보냅니다.. 우리는 손가락과 손이 얼마나 피곤한지조차 깨닫지 못합니다. 전문가들은 장시간 키보드에 손을 얹고 있으면 붓기가 생길 수 있다고 지적한다. 이러한 이유로 손이 붓는 것을 방지하려면: 정기적으로 휴식을 취하다손끝으로 혈액이 흐르도록 팔을 펴십시오.
너무 많은 소금 섭취
부종과 관련하여 일반적인 용의자 중 하나는 소금에 들어있는 나트륨입니다. 우리 몸은 섬세하고 파괴되기 쉬운 나트륨-염분 균형을 유지하려고 노력합니다. 신장은 독소와 원치 않는 체액을 여과하여 하루 종일 혈액을 청소합니다. 소금을 너무 많이 섭취 이는 나트륨-물 균형을 방해하기 때문에 신장이 원치 않는 체액을 여과하는 것을 어렵게 만들고 체액 축적을 유발합니다. 이 체액은 다양한 부위, 특히 손과 발에 부종을 일으킬 수 있습니다. 게다가 우리 몸에 과도한 체액이 축적되면 혈액 순환을 촉진하기 위해 심장이 더 열심히 일하게 되어 혈압이 높아집니다. 고혈압은 또한 신장에 추가적인 압력을 가해 체액 여과 속도를 늦춥니다.
소금을 너무 많이 섭취하여 손발이 붓는 경우에는 저염식을 섭취해야 합니다. 그러나 문제는 우리가 소비하는 나트륨의 대부분이 소금통에서 나오지 않는다는 것입니다. 우리는 또한 빵, 수프, 통조림 식품, 샐러드 드레싱과 같은 식품뿐만 아니라 가공 식품 및 냉동 식품에서도 나트륨을 얻습니다. 시장에 갈 때 구입하는 제품의 라벨을 주의 깊게 읽으십시오. 가공식품을 피하고 과일, 야채, 견과류, 통곡물 등 나트륨이 없는 식품을 선택하세요.
임신
많은 여성에게 있어 발 부종은 임신으로 인해 피할 수 없는 결과 중 하나입니다. 임신 중 발 붓기 일반적으로 두 번째 삼 분기에 시작됩니다. 아기가 성장하면서 골반 주변의 정맥에 압력이 가해지고 일반적으로 자연적이라고 생각되는 순환계의 장애가 발생합니다. 임신 중에 손발이 붓는 이유 중 하나는 당연히 호르몬 변화입니다. 이 과정에서 태반에서 분비되는 릴랙신 호르몬이 골반 주변의 결합 조직을 느슨하게 하여 발의 관절이 이완되고 성장하게 됩니다.
임신 중 발 부종이 눈에 띄게 증가하지만, 특히 저녁 시간과 더운 날씨에는 걱정할 정도가 아닙니다. 장시간 앉아 있거나 서 있지 말고, 혈액 순환을 돕기 위해 다리를 심장보다 높게 뻗으십시오. 그러나 임신 중에 손발이 갑자기 급격하게 붓는 경우에는 즉시 의사의 진료를 받아야 합니다.
월경전 스트레스 증후군(PMS)
월경전 증후군(PMS)은 여성의 손과 발이 붓는 일반적인 원인 중 하나입니다. 생리 전, 즉 배란 후 일주일에 붓기가 발생하더라도 두려워할 필요가 없습니다. 왜 터질 것 같은 느낌이지?배란 후 몸에서 일어나는 호르몬 변화입니다. PMS로 인해 가장 흔히 붓는 부위는 손, 다리, 발입니다.
피임약이나 호르몬 대체 요법도 손과 발에 부종을 일으킬 수 있습니다.
림프 부종
손과 발이 붓는 것은 림프계 문제로 인해 발생할 수 있습니다. 림프계는 조직에서 과도한 체액을 제거하는 역할을 담당합니다. 이 시스템이 손상되면 신체 여러 부위의 림프절과 림프관이 체액을 배출하는 기능을 제대로 수행하지 못하기 때문에 해당 부위에 붓기가 발생합니다. 이 상황은 일반적으로 다양한 이유로 결절을 제거한 결과 발생합니다.
초과 중량
비만으로 인해 발생하는 문제 중 하나는 발의 부종입니다. 비만의 경우 체내에 축적된 지방으로 인해 혈액순환이 어려워지고 다리와 발에 혈액이 충분히 흐르지 못하게 됩니다.
더운 날씨
매우 덥다 여름날 손과 발이 붓는다면 놀라지 마세요.. 열로 인해 모세혈관이 일시적으로 확장될 수 있습니다. 몸이 과열되면 손과 발의 혈액을 심장으로 펌핑하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 이로 인해 체액이 축적되고 붓게 됩니다. 몸이 극도로 더운 날씨에 익숙해지면 붓기가 빠지게 됩니다.
약물의 부작용
일부 약물의 부작용으로 손과 발이 붓는 현상도 발생할 수 있습니다. 고혈압 약물, 에스트로겐, 스테로이드 약물 및 일부 당뇨병 약물은 부기를 유발할 수 있습니다. 약물의 이러한 부작용의 이유는 약물이 일반적으로 나트륨 배설을 방해하여 신체에 수분이 모이게 하기 때문입니다. 이러한 약물을 사용하는 동안 염분과 나트륨을 줄이는 것이 좋지만 의사와 상의 없이 식단을 급격하게 바꾸지 마십시오.
장기 단백질 결핍
오랫동안 단백질 프리 다이어트를 했다면 손과 발에 부종이 생길 수 있습니다.
상처받지 마세요
물론 손과 발이 붓는 이유 중 하나는 좌상 또는 염좌 ‘역방향’ 움직임과 같은 것. 낮에 손목에 무리가 갔다가 저녁이 되면 손이나 발이 부어오르는 현상을 경험할 수 있습니다. 왜냐하면 당신의 뇌가 문제의 부위에 혈액을 통해 치유를 위한 추가적인 도움을 보냈기 때문입니다. 이러한 급성 염증(부종) 사례는 회복 기간 동안 시간이 지남에 따라 자연적으로 해결됩니다.
울혈 성 심부전증
울혈성 심부전은 충분한 혈액이 채워지지 않아 심장이 충분히 수축할 수 없거나 몸에 혈액을 덜 공급할 수 없음을 의미하며 정맥에 혈액이 축적될 수 있습니다. 손, 발, 발목에 붓기가 발생할 수 있습니다. 또한 호흡곤란이 나타나고 체중이 급격히 증가하는 경우에는 의사의 진료를 받아야 합니다.
신부전
신장은 몸에서 불필요한 체액을 배출하는 역할을 담당합니다. 신부전도 마찬가지 신체가 과도한 체액을 배출할 수 없음을 의미합니다. 특히 발이 붓는 증상이 나타날 수 있습니다. 정상적인 상황에서는 발이 부어오를 때 집에 가서 공중에 발을 쭉 뻗으면 축적된 체액을 신장으로 보내 부기를 가라앉힐 수 있습니다. 그러나 신장에 문제가 있으면 부종을 일으키는 체액을 제거하기가 어려워집니다. 발뿐만 아니라 손, 얼굴 등도 부을 수 있습니다. 손과 발의 붓기가 신장 문제로 인해 발생했다고 생각되면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
간 장애
간 질환, 특히 간경변증의 경우 복부, 다리, 발이 부어오르는 경우가 있습니다. 간염이나 과도한 음주로 인한 간 손상으로 인해 혈류가 어려워져 붓기가 발생합니다. 또한 간경변증은 알부민이라는 단백질의 형성을 방해하여 발의 부기를 증가시킵니다. 이런 경우에는 식습관과 생활습관을 바꾸면 붓기 증상이 완화될 수 있지만 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
심부정맥 혈전증
혈액순환장애인 이 질환은 혈전이 쌓여 다리가 붓고 혈관이 기능을 하지 못하게 되는 질환이다. 오랜 시간 앉아 있기 때문에 발생할 수도 있지만 비만, 흡연, 임신, 심장 질환, 신장 문제, 암 또는 피임약과 같은 약물로 인해 발생할 수도 있습니다. 갑자기 다리 중 하나가 부어 오르고 아프기 시작하면 즉시 의사의 진찰을 받아야 합니다.
면역체계 질환
루푸스나 관절염과 같은 면역체계 질환은 손과 발에 눈에 띄는 부기를 유발합니다.
언제 의사를 만나야 합니까?
- 손이나 발이 붓는 것과 동시에 호흡곤란과 가슴통증이 나타나는 경우,
- 붓기로 인해 피부가 찢어질 정도로 늘어진 경우,
- 휴식을 취해도 손발의 붓기가 가라앉지 않는 경우
- 부은 부위에 감염의 위험이 있는 경우,
- 혈액 순환이 감소하고 있다고 느끼면 의사에게가는 것을 잊지 마십시오.
