지식과 삶 
전문가들이 준비하는 다이어트 프로그램은 대부분 정기적으로 섭취해야 하는 다이어트를 중심으로 구성되어 있습니다. 섬유질 식품 포함되어 있습니다. 섬유질 식품 장을 부드럽게 할 수 있다 화장실에 가는 것이 더 쉬워질 수 있습니다. 그러나 이것이 다이어트를 하는 모든 사람이 설사를 하게 된다는 의미는 아닙니다. 특별한 이유가 없다면, 1주일 이상 지속되는 설사 이런 증상이 나타나면 의사와 상담하여 근본적인 원인이 무엇인지 알아내야 합니다.
다이어트를 하다가 설사를 자주 하게 된다면, 바로 이 다이어트를 리스트에 올려놓고, 이전에 섭취하지 않은 음식으로 관련성이 있을 수 있습니다. 예를 들어, 유당과 과당 불내증이 있는 사람이 이를 함유한 음식을 섭취하면 설사에 걸릴 가능성이 높아집니다. 우유나 유제품도 마찬가지다.
다이어트 여부에 관계없이 설사의 다른 원인으로는 식중독, 바이러스 감염 및 기생충이 있습니다. 이러한 치료를 위해서는 의사에게 가서 약에 대한 조언을 받을 수 있습니다.
장기간 설사를 예방하려면 유제품 그리고 섬유질 식품 잠시 섭취를 쉬어갈 수 있습니다. 지방이 많고 매운 음식, 알코올, 카페인, 단 음료를 멀리하세요. 설사로 인해 몸이 수분을 너무 많이 잃기 때문에 이 수분을 보충해야 합니다. 이를 위해 매일 마시는 음료 물의 양을 늘릴 수 있어요.
음식을 위장에 보관하는 데 어려움이 있으면 몇 시간 동안 아무것도 먹지 마십시오. 감자, 당근, 빵, 바나나, 쌀과 같이 쉽게 소화되는 음식을 소량 섭취하기 시작할 수 있습니다.
