지식과 삶 
속 쓰림이나 위산이 식도로 들어가는 작열감은 대개 식습관을 조절하면 해소될 수 있습니다. 끊임없는 속쓰림 식도와 위 사이의 근육 이완 또는 이러한 근육의 약화로 인한 역류 질환의 증상일 수도 있습니다. 전문적인 치료를 받지 않을 경우 역류로 인해 식도벽이 손상되어 개방상처가 발생할 수 있습니다.
물론, 모든 가슴쓰림 증상이 역류 증상인 것은 아닙니다. 과식 매우 맵고 기름진 음식을 섭취하면 속쓰림이 발생할 수 있습니다. 일부 천연 제품으로 임시 해결책을 찾는 것이 가능합니다. 그러나 처음에 말했듯이 식습관을 바꿔야 할 수도 있습니다.
속 쓰림을 유발하고 역류 환자가 피해야 하는 음식:
- 감귤류
- 민트
- 감귤 주스
- 마늘
- 후추
- 탄산음료
- 초콜릿
- 알코올 음료
- 토마토
- 생양파
- 식초
- 지방이 많은 음식
- 매운 음식
- 커피
가슴쓰림으로 고생하는 경우 식사 후 바로 잠자리에 들지 마십시오., 식사를 조금씩 섭취하고 천천히 식사하십시오. 연구에 따르면 역류로 고통받는 사람들 중 거의 절반이 업무 관련 스트레스를 경험하고 있는 것으로 나타났습니다. 스트레스는 역류 증상을 더욱 악화시키므로 스트레스를 줄이는 습관을 들여야 합니다. 이것은 취미일 수도 있고, 스포츠일 수도 있고, 호흡 운동일 수도 있습니다.
담배의 니코틴 식도와 위를 분리하는 근육이 약해지게 됩니다. 속 쓰림과 전반적인 건강을 위해 담배를 끊어야 합니다.
과학적으로 증명된 것은 아니지만 알로에베라 주스 속쓰림을 진정시키는 효과가 있다는 이유로 특히 유럽에서 널리 사용됩니다. 알로에 베라 주스를 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 식사 약 20분 전에 알로에 베라 주스 1/4컵을 마십니다. 그러나 알로에 베라를 내부적으로 사용하기 전에 의사와 상담하십시오. 알로에 베라에서 발견되는 일부 성분은 심한 설사를 유발할 수 있기 때문입니다. 또한 일부 알로에 베라 크림과 젤은 라텍스 알레르기가 있는 사람들에게는 적합하지 않습니다.
위산을 줄이기 위해 빵가루를 조금 먹을 수 있습니다. 자연적인 방법으로 신맛에 대한 해결책을 찾을 수 없다면 의사와 상담하십시오. 위산 조절 약물 당신이 사용할 수있는
