지식과 삶 
우리 모두는 콜레스테롤 수치를 측정하기 위해 정기적으로 검사를 받아야 한다는 것을 알고 있습니다. 그러나 콜레스테롤 수치의 증가가 항상 건강 문제를 나타내는 것은 아닙니다. 왜냐하면 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 두 가지 유형이 있습니다. 콜레스테롤에도 종류가 있습니다. 그렇다면 좋은 콜레스테롤과 나쁜 콜레스테롤의 차이는 무엇일까요?
콜레스테롤 신경을 보호하고 세포조직을 생성하여 특정 호르몬의 생성을 가능하게 하는 왁스 같은 물질입니다. 우리의 간은 우리 몸에 필요한 콜레스테롤을 생성하지만 계란, 고기, 기름과 같은 음식을 통해 외부에서도 콜레스테롤을 얻습니다.
나쁜 콜레스테롤 저밀도 지질단백질(LDL)을 의미합니다. LDL은 혈관 내벽에 축적되어 플라크를 형성합니다. 시간이 지남에 따라 이러한 플라크는 혈류를 위한 공간을 줄이고 동맥을 경화시킵니다.
좋은 콜레스테롤 고밀도 지질단백질(HDL)을 의미합니다. 좋은 콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤 축적을 예방하고, 형성된 플라크를 감소시키며, 간을 통해 몸에서 제거되도록 합니다.
나쁜 콜레스테롤 수치 낮추기 그리고 더 건강한 정맥을 갖기 위해서는 포화지방 섭취를 줄이고 섬유질이 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야 합니다. 체중을 유지하고 규칙적으로 운동하는 것이 콜레스테롤 수치의 균형을 맞추는 데 매우 효과적인 것으로 알려져 있습니다.
