지식과 삶 
허리 부분에 살이 찐 것처럼 팔의 지방을 없애다 꽤 어렵다. 따라하는 다이어트로 체중 감량을 시작하더라도 팔에 남아있는 체중이 빨리 줄어들지 않는 것을 볼 수 있습니다. 이를 위해서는 식단과 함께 규칙적인 운동에 팔 부위를 운동할 수 있는 다양한 운동을 추가해야 합니다. 팔 슬리밍 운동 당신은 추가할 수 있습니다
아래 영상에서는 특히 팔 뒤쪽과 어깨에 작용하는 동작을 소개합니다.
이번 영상은 팔의 윗부분과 뒷부분을 타겟으로 웨이트를 사용하여 수행되는 동작을 소개합니다.
팔의 윗부분과 뒷부분의 근육은 앞쪽 근육보다 적게 사용하기 때문에 첫 주에는 근육이 운동에 익숙해질 수 있도록 가벼운 무게로 시작하세요. (팔 운동은 전혀 안 하신 것으로 가정합니다.) 갑자기 4~5kg의 무게를 들기 시작하면 적어도 2~3일은 팔 뒤쪽이 아프게 된다.
이번 영상에서는 가벼운 무게로 집에서 쉽게 할 수 있는 팔살 빼기 운동과 어깨 운동을 만나보실 수 있습니다.
다음 운동을 할 때는 활이 필요합니다.
이번 영상에는 의자를 이용해 할 수 있는 팔뚝살 빼기 운동이 담겨있습니다. 30초로 이동하여 대화를 건너뛸 수 있습니다.
위의 움직임 팔, 겨드랑이 및 어깨 부위의 근육 몸매를 가꾸는 데 도움이 되지만, 아시다시피 신체의 한 부분만으로 살이 빠지는 것은 아닙니다. 정말로 팔의 살을 빼고 싶다면 다이어트를 꼭 하셔야 합니다. 또한 달리기, 자전거 타기, 계단 오르기 등 심박수를 높이는 유산소 운동도 전반적인 지방 연소를 가속화합니다.
신체와 건강에 관한 모든 것이 그렇듯, 팔 슬리밍 운동을 시작하기 전, 자신에게 맞는 운동 프로그램을 설정하기 전에, 전문가와 상담하다 그것은 최고일 것이다. 예를 들어, 허리나 허리 통증이 있는 경우 이러한 동작 중 일부는 귀하에게 적합하지 않을 수 있습니다.
