지식과 삶

잠자리에 들기 전에 머리맡에 물 한 잔을 놓아두어야 할 필요성을 느끼십니까? 아니면 매 밤에 입이 마르다 수면 문제로 잠에서 깨어 부엌에 가야 하고, 물 한 모금 마시지 않으면 다시 잠들기 힘드신가요? 방해받지 않고 평화로운 수면 패턴은 건강한 삶의 가장 중요한 부분 중 하나입니다. 인간의 몸은 수면 중 약 8시간 동안 …

먼저 필링이 무엇인지 간략하게 알아보겠습니다. 알려진 바와 같이, 피부는 외부 환경과 지속적으로 접촉하고 있습니다. 그러므로 피부에 죽은 조직이 있고 마모된 조직이 있는 것은 자연스러운 현상입니다. 동시에, 주름은 나이가 들수록 나타납니다. 필링; 죽은 세포와 낡은 세포를 깨끗하게 씻어내고, 주름을 예방하여 피부를 재생하고 젊어지게 하는 과정입니다. 필링은 다양한 방법으로 할 수 있습니다. …

탄탄한 복부 근육을 원한다면 집에서 할 수 있는 좋은 영양 프로그램과 복부 근육 운동을 통해 이를 달성할 수 있습니다. 과체중이라면 다이어트와 복근 운동 외에도 유산소 운동을 병행해 몸 전체의 지방 연소를 가속화해야 한다. 이 글에서 소개하는 하복부 근육의 움직임을 통해, 다이어트만으로는 해소할 수 없는 지방 축적이 집중되어 있는 하복부의 근육을 …

다양한 종류가 있는 궤양의 주요 원인은 소화기관에서 분비되는 산이 위, 후두, 십이지장 등 음식물이 손상된 부위를 분해하기 때문이다. 궤양 증상은 영양 섭취로 크게 줄어들 수 있으며 환자는 좋은 식단 목록을 통해 정상적인 생활을 계속할 수 있습니다. 진행된 궤양의 경우 약물 치료가 필요할 수 있습니다. 이러한 유형의 약물은 분비된 산의 수준을 …

여성은 남성보다 지방이 많고 근육량은 적지만 하루 종일 더 적은 칼로리가 필요합니다 그것은 정비례로 더 적은 칼로리를 느끼고 소모합니다. 여성이 매일 소모하는 칼로리를 정확하게 계산하려면 여성의 대사율, 나이, 체중, 키, 하루 동안의 활동량을 알아야 합니다. 대략적인 수치를 알려드리자면 여성은 하루에 1800~2200칼로리를 섭취합니다. 화상. 나이가 들수록 신진대사가 느려지므로 에너지 필요량이 감소합니다. …

특히 여름철에는 휴가 강도가 높아지면서 대다수의 여성들이 셀룰라이트에 대해 불평하기 시작합니다. 오렌지 껍질 모양을 가지며 특히 엉덩이와 엉덩이 부위에 나타나는 셀룰라이트는 여성들이 가장 많이 불평하는 문제 중 하나입니다. 셀룰라이트를 제거하기 위해 해야 할 일 중 하나는 셀룰라이트 방지 크림을 사용하는 것입니다. 이 크림 덕분에 셀룰라이트를 제거하고 더 나은 외모를 가질 …

배와 엉덩이 부위의 지방을 감량하고 싶거나 더 탄탄한 외모를 원하는 경우, 집에서 할 수 있는 복근 운동이 목표 달성에 도움이 될 것입니다. 배와 엉덩이를 녹이는 운동만으로는 이 부위의 과도한 체중을 제거하는 데 충분하지 않습니다. 이를 위해서는 규칙적인 배꼽살 빼기 운동과 함께 적절한 다이어트 프로그램을 마련하고, 기름진 음식을 피해야 한다. 배와 …

최근 우리나라에서 인기를 얻고 있는 과일부케는 생일, 기념일, 특별한 식사 등의 행사에 준비하면 매우 흥미롭고 즐거운 활동이 될 수 있습니다. 맛있는 식사 후에 준비할 과일 꽃다발은 손님들에게 색다른 선물이자 놀라움이 될 것입니다. 이 글에서는 과일 부케를 준비할 때 해야 할 일과 필요한 재료에 대한 정보를 찾을 수 있습니다. 과일 부케 …

다른 운동과 마찬가지로 움직이게 만드는 집안 청소는 칼로리 소모에 도움이 됩니다. 그러나 모든 사람의 집 청소는 같은 양의 칼로리를 소모하지 않습니다. 칼로리 비율, 시간과 무게에 따라 다름 으로 변경될 수 있습니다. 또한, 청소에 얼마나 많은 노력이 필요한지, 소모되는 칼로리도 중요합니다. 평균 수치를 알려드리자면 몸무게가 68kg이라면 그리고 먼지 털기, 이불 갈기, …

태양 광선은 신체에 유익한 광선입니다. 그러나 너무 많이 직접적으로 노출되면 심각한 해를 끼칠 수 있습니다. 이 때문에 특히 여름 휴가철에는 자외선 차단제를 사용하지 않고 햇빛에 노출되는 것을 피하는 것이 필요하다. 필요한 예방 조치를 취하지 않고 오랫동안 태양 아래에 있으면 일광 화상의 위험이 있습니다. 햇볕에 탄 것이 확실하다면, 도움이 될 수 …